Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

supongo que dependera el precio del gimnasio.
por ejemplo en el practico ahora ful son 7h y media a la semana (5 clases de 1h y media) y son 28 €, en el gim que estuve antes eran 3 clases de 1 hora a la semana 30€

Menda<<< te recomiendo hagas pesas muy poco incluso las dejes , comprate unas bandas de resistencia mejor, empieza en serio a los 17, ten paciencia Lo mas propable es que deje las pesas pero por falta de tiempo, entre los estudios, kick que es todos los dias y mas actividades que tengo previstas lo...

una dudilla tambien sobre el press (no se si deberia ponerlo aqui o en otro post ) tengo 14 años y no se si estoy levantando demasiado peso en press para mi edad, son 3 series , 20reps una con 11.5, 15reps con 17.5, y 12 con 21.5, creo que puedo levantar mucho maspero no me atrevo (ni teno suficient...

imagino que algun nervio del brazo fue el lugar en el que impactaron varios middle kicks y salio que parecia tener parkinson, aunque no tiene que ver directamento con e post , es una pequeña "anecdota"

yo entreno full desde hace como ocho meses y nunca me ha pasado lo del tembleque en las manos a causa del saco. recuerdo que una vez el compañero con el que estaba haciendo tecnica salio con las manos como si tuviese parkinson pero era de los middle kicks que le llevo ese dia.

el viernes empece con las pesas, y ponia en las series de 20 repeticiones 7.5 kg, en las de 15, 11.5 kg, y en las de menos repeticiones el maximo que tengo en discos 13.5kg (mañana comprare mas discos). Si lo que a mi me interesa actualmente es la definicion, ¿¿deberia de hacer 3 series de 20 con un...

hoy he hablado con mi tio y lo que me a consejado es que me lleve 2 semanas entrenando 3 dias/sem con poco peso seria lunes, miercoles y viernes Pectoral: Press banca --> 3 series 20 - 15 - 12 Dorsal: Remo barra --> 3 series de 15 - 12 - 10 Hombro: Press militar --> 3 series 12 - 12 - 8 Biceps: Curl...

cuando hacia tai jitsu empece a hacerlo cuando aprendi a caer (es el tipico rondo en el que te van entrando no?) y sabia varias tecnicas, lo haciamos casi todas las clases

no pasa nada, de todas formas si voy al gimnasio pero ha hacer kick boxing

karkian hoy he hablado con un tio mio osteopata, dietista y que tambien hizo culturismo durante años y me ha dicho lo mismo que vosotros simepre que no exceda en el peso no es para nada malo, y para la semana que viene o la siguiente me pondra una rutina y un poco de dieta, de aerobicos no me ha dic...

karkian, como se que no me estoy excediendo en el peso. yo me noto fuerte asi que no se que pesos coger.
por cierto he leido que hacer sentadilla con mi edad es malo para el crecimiento,upongo que sera si excedo de peso no?

me podriais ayudar con mi rutina??

he tenido el ordenador estropeado y no e podido entrar hasta hoy, veo que hay muchas respuestas. Con respecto a las pesas karkian (y demas foreros) Es cierto que hacer pesas retrasa o anula el crecimiento. esque quiero empezar ha hacer pesas (no para coger volumen solo para estar un poquito mas en f...

Por lo que llevo leyendo en este foro, si quieres bajar de peso lo que se suele hacer es cuidar la dieta y hacer aeróbicos, de 4 a 6 veces por semana sería lo suyo y de 30 a 45 min, ¿no?

114 lecturas y nadie me indica si la manera de entrenar que voy a seguir esta bien? Por favor os pido un poco de ayuda ya que no tengo mucha idea sobre estos temas Por cierto a los abdominales me refiero a: Inferiores 2x20 Oblicuos 2x20 Superiores 2x20 Tijeras 2x20 PD: ¿saltar a la comba se podría i...

Gracias por contestar. De todos modos lo que ahora mas me interesa es bajar de peso. Lo que voy a hacer es de lunes a sabado bici 1h mínimo, y martes jueves y sabado abdominales y flexiones, dejando el domingo como descanso. MI "rutina" De lunes a sabado: bici + de 60' Martes, jueves y sabado: flexi...