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Pues mido 1.84 y peso ahora mismo 76 kg, he subido pues antes pesaba 72 kg mas o menos, lo que quiero es estar grande pero sin tener mucha barriga, tener algo no m molestaria y mas aun ahora en invierno, pero hacerme un poco grande, los batidos de carbohidratos a que hora m los tomo, me han recomend...

Weno a ver si me podeis ayudar con mi dieta. Decir k mi objetivo es ganar volumen aunque no ganar muxa grasa, quiero tener un culo i barriguilla aseaitos jejeje pa las titis Desayuno: 5 tostadas con mantequilla y mermelada, 2 huevos enteros crudos, 3 tortitas de arroz, 1 taza cereales, 1 platano Alm...

Weno a ver si me podeis ayudar con mi dieta. Decir k mi objetivo es ganar volumen aunque no ganar muxa grasa, quiero tener un culo i barriguilla aseaitos jejeje pa las titis Desayuno: 5 tostadas con mantequilla y mermelada, 2 huevos enteros crudos, 3 tortitas de arroz, 1 taza cereales, 1 platano Alm...

Wuenas, abro este tema para ver si me podeis ayudar en mi dieta un poco. Desayuno: un buen tazon de Leche con cereales y un platano ALmuerzo: dos sandwichs de atun y una manzana Comida: Lo q haya en la mesa, ensalada y fruta Merienda: un buen bocata de fiambre CEna: lo q haya, ensalada, y fruta No e...

Wuenas, abro este tema para ver si me podeis ayudar en mi dieta un poco. Desayuno: un buen tazon de Leche con cereales y un platano ALmuerzo: dos sandwichs de atun y una manzana Comida: Lo q haya en la mesa, ensalada y fruta Merienda: un buen bocata de fiambre CEna: lo q haya, ensalada, y fruta No e...

Veamos, la capoeira no es recomendable para la defensa personal cuando eres un novato y no tienes ni idea, si a eso te refieres (yo soy novato :D ) vosotros en las clases solo veis una imagen de la capoeira exterior, pero mientras estas dentro y ya has entrado a una roda muchas veces ( una roda es c...