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gracias big, me diste una mano enorme.....

Gente tengo dudas de cuales son estos ejercicios, ya que seguro q argentina le decimos de otra manera, si me pudiesen dar una manito, se los agradeceria.... Flyes en banco horizontal (cristos). Buenos días. Curl femoral. Curl con barra z en banco predicador. Curl con mancuernas en banco inclinado. -...

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pegale a la quiniela victor, y tema solucionado...jejej

Hola amigos, tengo una dudita para los q mas o menos la tienen clara en esto, mi fin es ganar musculatura, pero se que para ello es necesario hacer rutinas de fuerza, para ganar mayor fuerza valga la redundancia, y aplicarla a las faces de volumen. Ahora mi duda concreta es cuantos ciclos de volumen...

buenisimooooooo....sin palabras....

Por lo que se en el Gym que voy yo, las usan mucho para rehabilitación a esas maquinas, ya sea por lesión o por operaciones, parece q son mucho mas útiles q los pesos libres, porque restringe mucho el movimiento y no hace falta tener cierta tecnica para desarrollar algunos ejercicios complicados.

Yo tenia el mismo problema, es mas todavía me molestan un poko, yo me hice ver por un medico, y me dijo que probablemente era inflamación de las inseciones del codo, que me hacía resentir todo el antebrazo hasta la muñeca, y que probablemente es la posición del banco scott, y que cuando tengo mucho ...

please a los mods, si pueden borrar uno de los dos temas, q parece q meti mal dedo....gracias....y disculpen el inconveniente...

Hola gente, les hago una pregunta he empezado a realizar este entrenamiento ya que lo encontre en uno de los post del foro, y la verdad es M A T A D O R , pero esta buenisimo, aqui les dejo el link para los q no lo vieron la otra vez, http://www.galeon.com/fisiculturismo/volumen.htm Ahora mi duda es...

He estado leyendo bastante ultimamente todos los temas posteados, ahora yo les cuento, la verdad es que siempre he entrando duro, y he obtenido resultados a pesar de no tener el fisico todavia q me gustaria por que mi meta es tener mas masa muscular, pero a este entrenamiento nunca lo he acompañado ...

gracias victor....

Necesito ayuda....tengo una duda, les cuento tengo 24 años, y hace como 3 años que hago esta actividad, peso 73 kilos y mido 1.81 metros.... mi objetivo es ganar musculatura, y bajar el nivel de grasas, he probado con dieta, y no hay caso, no puedo ganar peso en musculo, asi que ahora mi idea es alg...