Se encontraron 178 coincidencias

por amante del fisico
03 Oct 2006 08:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Aumento progresivo de las cargas
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karkian escribió:Una cosa es hypertrofia y otra cosa es aumento en la fuerza...
por amante del fisico
12 Jul 2005 18:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda ,adelgazar y ganar musculo
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:D Gracias victor21,me alegro por esos 4 quilos yo he empesado y es increible la memoria del sistema muscular en solo dias el cambio es ecpectacular por lo q estoy contento.Bueno campeon suerte ya nos vemos por aqui,cuidate y suerte.
por amante del fisico
11 Jul 2005 10:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda ,adelgazar y ganar musculo
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hooooola victor21,un saludo,hacia mucho q no entraba en la web ya q tuve un problema de salud del cual ya me he recuperado.tambien hacia meses q no entrenaba. He perdido mucho peso y ya he comenzado de nuevo al entreno, tendre q ponerme al dia pq me he quedado como una piltrafa jaja. victor estoy al...
por amante del fisico
16 Nov 2004 05:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que es mejor?
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Re: Que es mejor?

hola buenas noches a todos.tengo una pequeña duda que es mejor tomar antes de hir al gimnasio proteinas o carbohidratos? y despues del gimnasio?muchas gracias un saludo a todos hola,bueno si se hacen las cosas com o se deven,se deveria de ingerir las 2 cosas,hidratos y proteinas antes y despues de ...
por amante del fisico
16 Nov 2004 05:02
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Sobre la toma de Creatina
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HOLA,bueno la toma de la creatina deve ser a diario,antes y despues de entrenar o solo despues.Pero se deve tomar todos los dias,los de entreno y descanzos ,los 7 dias de la semana.Yo te aconsejo q la tomes un mes o mes y medio maximo y despues descanses otro mes.
por amante del fisico
16 Nov 2004 04:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Es bueno tomar carbohidratos?
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Re: Es bueno tomar carbohidratos?

Hola a todos. tengo una pequeña duda me gustaria saver si antes de acostarse es bueno tomar carbohitratos o mejor proteinas muchas gracias de ante mano.saludos Hola,bueno antes de acostarse es importante ingerir proteinas por 2 motivos,uno es pq vamos a estar 8 horas minimo durmiendo,eso significa ...
por amante del fisico
07 Nov 2004 05:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Para amantes del fisiko! 2
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HOLA ARKAN. Bueno deves de ser entonces un ectomesomorfo con un indice mas alto de ectomorfologia q de mesomorfologia,lo bueno seria saber cual es ese indice,en cualquier caso arkan tambien un ectomesomorfo tiene problemas para ganar masa muscular y como bien dices no solo le cuesta ganar peso, si n...
por amante del fisico
05 Nov 2004 21:43
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: persona con gran metabolismo... AYUDA!
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Una cosa,no te cunfundas con el entreno hd,pues este es para culturistas como minimo medios y avanzados pero no para principiantes,te he aconsejado lo leas,para q entiendas lo importante de la recuperacion y los descanzos para los musculos y el sistema nervioso. Se q leeras q se deven hacer pocos ej...
por amante del fisico
05 Nov 2004 21:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: persona con gran metabolismo... AYUDA!
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ufff,bueno veo q eres muy nuevo en esto,asi q tendre trabajo. Bueno,deves entender y saber algo muy importante.Despues de entrenar se le deve dar tiempo y por tanto descanzo a los musculos para q estos crezcan.Pero tambien se le deve dar descanzo al sistema nervioso ,pues si este no se recupera bien...
por amante del fisico
05 Nov 2004 20:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Para amantes del fisiko! 2
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Q tal arkan,en principio pedirte disculpas por no haberte atendido antes pero he estado un poco liado yendo de medico en medico.Gracias por tu preocupacion,decirte q bueno todo me va bien de momento y q aunque es algo serio no cabe duda q cuidandome como lo he hecho toda la vida no morire de ello,es...
por amante del fisico
05 Nov 2004 20:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Para amantes del fisiko! 2
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Q tal arkan,en principio pedirte disculpas por no haberte atendido antes pero he estado un poco liado yendo de medico en medico.Gracias por tu preocupacion,decirte q bueno todo me va bien de momento y q aunque es algo serio no cabe duda q cuidandome como lo he hecho toda la vida no morire de ello,es...
por amante del fisico
05 Nov 2004 00:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: es posible definicion y volumen en un mismo periodo
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La verdad es ya me cansa un poco hablar de los m ismos temas,pero claro siempre hay gente nueva en este y todos los deportes y los veteranos devemos intentar llevarles por buen camino. He leido varios post q dicen q si se puede subir en masa muscular y definir al mismo tiempo.Decir sobre ello,q no e...
por amante del fisico
04 Nov 2004 23:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: persona con gran metabolismo... AYUDA!
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Tambien decirte q para volumen q es lo q quieres,no solo deves entrenar como maximo 3 dias a la semana,si no q esos entrenos deven ser intensos y cortos,como maximo una hora pero si es posible 45 minutos,no hagas airovicos,pues los ectomorfos no tienen problema una vez conseguida la masa muscular de...
por amante del fisico
04 Nov 2004 23:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: persona con gran metabolismo... AYUDA!
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Bueno decirte q vaz por buen camino ya q si trabajaras pecho y tricep,dorsales y bicep y hombros y piernas significara q entrenaras solo 3 dias a la semana,si no es asi hazlo,pues especialmente para los ectomorfos el descanzo es muy importante. Entrena 1 dia si y otro no,como minimo,si es posible un...
por amante del fisico
22 Oct 2004 05:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: GRACIAS HIT
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rutina del LUNES pecho. press recto press incl press decl aperturas triceps press frances patada Cargardu,amigo,al igual q max,yo te recomendaria q quitases las aperturas y las patadas sobre todo esta ultima,puesto q en este ejercicio se coge muy poco peso en comparacion con otros,y es totalmente c...