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Si, cuando queria conpensar un poco la parte alta dl pecho me dijo el entrenador q seria mejor bajar al cuello, y tmb me comento q cuanto mas estrecho sea el agarre, mas se trabaja el triceps y la parte mas central dl pecho (el canalillo q ay entre los 2).

Salu2

Muy wuenas, keria preguntaros una duda q aunq kn ayuda del buscador me he informado en la mayoria de los aspectos me keda una duda respecto a la glutamina, y es q yo aora mismo estoy en un ciclo de creatina, y segun lo q e leido la glutamina no tiene xq estar separada de la creatina, es mas las 2 ju...

Pues muchas gracias, esta semana que entra pruebo esa nueva rutina y haber que resultados consigo

Salu2 y gracias!

Muy wuenas, m stoy dando cuenta de q mi rutina de pierna ya no me surte los mismos efectos q al principio y pensaba en darle un cambio pero stoy un poko liado kn q acer, os explico los ejercicios q acia asta aora y os agradeceria q me dijerais x cuales cambiarlos para seguir subiendo bien, q kizas s...

Muchas gracias, solo una pregunta mas tmb relaccionado kn esto, a mi me recomendaron seguir tomando los batidos de proteina q tomaba antes d la creatina (PRO WHEY de quamtrax) y m preguntaba si podria meterlos tmb en el "batido" donde meto la creatina o tendria q estar separado.

Salu2

Wuenas, mi pregunta es si la toma q ago d creatina justo despues de entrenar kn zumo de melocoton kn manzana la puedo traer ya exa de casa y no mezclar alli el zumo y la creatina, pero prefiero asegurarme por si puede perder propiedades o es mejor como ago asta ahora, por q es un tanto incomodo lleb...

Muchas gracias, asi lo are, solo una dudilla mas aer si alguien m la podria solucionar. Tengo entendido q la creatina comprada en farmacia es bastante buena y tiene un precio economico, pero mi duda es si tambien traen dosificador para mirar esos 5-10gr?? O si me decido a comprarla en otro sitio, en...

Mu wuenas, ante todo se q este tema esta muy triyado pero q conste q me mate a buscar nel buscador pero no encontre justo lo q keria saber, os comento: He decidido acer la fase d carga a 20gr diarios a 5 dias, pero segun m e informado en el foro son unas 4 tomas al dia, y ahi sta mi pregunta, a q or...

Gracias x las respuestas, una cosa mas, creeis q deberia acompañar durante q tomo creatina kn los batidos de proteina q vengo tomando asta ahora o ya me llegaria kn una dieta normal de volumen¿?

Salu2

Gracias x las respuestas, pero si decido tomarla como lo deberia acer, cuanto deberia tomar y durante cuando¿? Podria compaginarla tmb kn los batidos d proteinas q tomo abitualmente o dejo de tomarlos mientras ingiero creatina?¿ Y una ultima pregunta, digamos q me ace efecto y noto sus resultados, a...

Pues si, se m olvido d comentar, yo acia los 5 dias a la semana en rutina d definicion, pero aora mismo en volumen toy en unos 3-4 dias x semana, y toy un poko stancado, kizas pueda ser x la rutina o q ya podria tomar creatina, x eso q estoy kn dudas...

Salu2

Wueno pos eso, vereis, llebo nel gym cerca d 2 años llendo casi siempre los 5 dias a la semana, y cerca d 1 aciendo volumen (el 1º ice definicion) y en este ultimo año he tomado PRO WHEY durante unos 4 meses y m preguntaba si aora q creo q stoy un poko estancado deberia segir kn las proteinas o prob...

Muxas gracias, aora solo keda meter caña!!

Salu2

Muy wuenas!!, mi problema es q stoy en fase de volumen y llebo ya unos 5 meses con este programa, y sobre 1 año y medio nel gym, pero es q aora no se si aciendo brazo el lunes y viernes puedo consegir unos mejores resultados q aciendolo una vez a la semana. ¿Da tiempo a q descansen esos tejidos del ...

Pues muxas gracias x las respuestas, lo tendre todo en cuenta.

Salu2