Se encontraron 197 coincidencias

por wikki_18
07 Dic 2012 11:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: CURSO MONITOR CROSSFIT
Respuestas: 0
Vistas: 916

CURSO MONITOR CROSSFIT

Buenas a todos, estoy buscando por internet, como y donde realizar un curso de monitor de crossfit ya que estoy interesado en invertir en un gran recinto, en Murcia o Almeria donde todavia no hay ningun gym que se imparta y donde hay una gran demanda, Mi intención es coger una nave de algun poligono...
por wikki_18
27 Oct 2012 21:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: el 17% de grasa
Respuestas: 8
Vistas: 1815

Re: el 17% de grasa

depende de la constitución de cada uno porque yo este año he despues de la fase de volumen baje de un 19 a un 10% de grasa y no se me han marcado. Me imagino que tu seras como se que es la zona donde mas nos cuesta y almacenamos mas grasas, este año despues de volumen, interare ponerme en un 7 ave s...
por wikki_18
02 Ago 2012 12:52
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dificultad para aumentar de peso
Respuestas: 57
Vistas: 12630

Re: Dificultad para aumentar de peso

50 de Hc 30 grasas 20 prote ???????????? Mas grasa q proteínas??????. La primera vez q lo escucho. Si las grasas estan mas bajas que las proteinas se reduciran los niveles de testosterona y GH, entorpeciendo el desarrollo muscular, ademas de ser necesarias por salud. Por otro lado hay evidencias de...
por wikki_18
02 Ago 2012 12:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: retención de liquido???
Respuestas: 17
Vistas: 2718

Re: retención de liquido???

Lo de la retención de líquidos suele ser un eufemismo para no decir grasa . La retención de líquido real es un problema hormonal (aldosterona) y provoca una retención que se suele acumular en los tobillos. Así que quien piense que tiene líquido en la barriga o en el culo es que no sabe lo que dice....
por wikki_18
01 Ago 2012 23:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dificultad para aumentar de peso
Respuestas: 57
Vistas: 12630

Re: Dificultad para aumentar de peso

50 de Hc 30 grasas 20 prote ???????????? Mas grasa q proteínas??????. La primera vez q lo escucho. Una dieta equilibrada tenia entendido q era 50 Hc, 40 prot 10 grasas. Ahora bien esta claro para el compañero del post q para 1,75 y 56 kg estas muy delgado, tirando para los huesos. Lo digo porque mid...
por wikki_18
01 Ago 2012 23:36
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dudas sobre rutina actual y asesoramiento.
Respuestas: 18
Vistas: 1100

Re: Dudas sobre rutina actual y asesoramiento.

Discrepo Juan Weider, de la selección que le has hecho a nuestro amigo. Primero sobre la distribución te propongo y me defiendo: Pecho-Biceps Piernas-Hombro Espalda-Triceps. Pecho y espalda són dos grupos musculares demasiado grandes para estar el mismo dia en una rutina de hipertrofia, si lograrás...
por wikki_18
01 Ago 2012 23:27
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: retención de liquido???
Respuestas: 17
Vistas: 2718

Re: retención de liquido???

De retención de liquido a aver quien es mas hombre jajajaja. Igual de hombre es, el q busca el físico a su gusto o el q quiere estar enorme. Si tu has decidido estar enorme es porque te gusta, y el q quiere estar en 75kg definido es porque le gusta. Ya esta. De todas forma decir que un hombre no se ...
por wikki_18
26 Jul 2012 05:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: retención de liquido???
Respuestas: 17
Vistas: 2718

retención de liquido???

hola amigos, el tema es el siguiente, este año de proposito para volumen fue pasa de los 67 kg que me encontraba a unos 80kg, que cuando termine la fase de volumen llege a 82kg con un 18% de grasa, partiendo de un 14% de grasa cuando empeze. En mi actual fase de definción, estoy ya en los 75kg y de ...
por wikki_18
05 Feb 2012 01:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Coméis pizza de vez en cuando?
Respuestas: 88
Vistas: 7984

¿Coméis pizza de vez en cuando?

Durante una semana dura de entrenamiento y dieta tienes que tener un dia trampa, en mi caso son los sábado noche y como pizza siempre, porque me pasa como a ti, es mi comida favorita, Ademas es beneficioso saltarse la dieta 1 vez a la semana, para la mente y para el cuerpo. Yo los objetivos los cump...
por wikki_18
01 Dic 2011 19:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Flaco... ¿hay futuro?
Respuestas: 18
Vistas: 1062

Re: Flaco... ¿hay futuro?

Tu tranquilo que con tu edad y deporte y correcta alimentación no te va a costar mucho trabajo. mi edad es de 25 años, antes estaba en 67kg y con deporte y alimentación estoy en 75kg, hasta marzo estoy con volumen sin objetivo pero intentando llegar a pasar de los 80kg, luego me tocara quedarme otra...
por wikki_18
22 Nov 2011 13:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: nutricionista
Respuestas: 29
Vistas: 1630

nutricionista

No la agobiéis tan pronto ,
Por cierto, bienvenida y gracias por aportar tu granito de arena.


iPhone de wikki_18.
por wikki_18
22 Nov 2011 11:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: %de grasa. I.G.C
Respuestas: 3
Vistas: 514

%de grasa. I.G.C

Ok gracias lo de definición ya me lo imaginaba yo pensaba q 7% mas o menos pero lo de volumen ayer hablando con un nutriciónista me dijo q entre 14 al 17% mas o menos.


iPhone de wikki_18.
por wikki_18
22 Nov 2011 06:23
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: %de grasa. I.G.C
Respuestas: 3
Vistas: 514

Re: %de grasa. I.G.C

buenas señores, bueno tras ir a un centro de nutrición para que me hicieran el favor de medirme I.G.C con su maquina el resultado ha salido 15%. no un 20% como me salio en el peso farmaceutico.
de todas forma aunque el I.G.C ha disminuido considerablemente la pregunta sigue en pie.
un saludo
por wikki_18
20 Nov 2011 19:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: que os parece mi dieta volumen
Respuestas: 3
Vistas: 342

que os parece mi dieta volumen

Pues si quieres es ganar con ese entrenamiento te faltan muchas mas calorías para tomar.
por wikki_18
20 Nov 2011 19:06
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: %de grasa. I.G.C
Respuestas: 3
Vistas: 514

%de grasa. I.G.C

Buenas tardes, estoy haciendo dieta y rutina para volumen, empeze hace 2 meses y algo mido 1,74 y empeze por 69kg y a fecha de hoy voy por 76,2kg. Se me nota mucho el aumento y me veo mas o menos definido, la ganancias de grasa saturada en la zona abdomen no ha sido mucha, todavía se me casi marcan,...