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Podria ser remo erguido. Es tipo el remo al menton, para trapecios, pero con un agarre mas ancho. Creo que te trabaja bien el deltoides medio, igual que los vuelos laterales.
salu2!

No te recomiendo para nada que no entrenes los brazos y sonbre todo los hombros, que sirven mucho para la estabilidad articular. Si realmente te parece que estas desproporcionado y no queres que te crezcan mas, entrenalos mas liviano, pero no los dejes. Ademas, que hagas el doble de series de pecho ...

Si no me equivoco, el curl martillo trabaja mas la parte externa del brazo, o sea, la cabeza larga del biceps (creo que el nombre es biceps braquial, aunque no estoy seguro).
salu2!

Me parece que deberias consultarlo con un traumatologo/deportologo, o algun especialista de columna que este orientado al deporte, para que te pueda asesorar bien que es lo que puedes hacer, lo que no, y que cosas quizas te sirvan para mejorar tu problema, ya que es algo bastante complicado creo yo....

El tendon me lo cortaron, ya que segun el medico estaba casi completamente cortado, y habria que abrir todo el brazo para poder estirarlo y coserlo, y al ser la porcion larga no valia la pena. Me sacaron la partecita de arriba del tendon, y erl resto se fue como tu dices para abajo, y con el tiempo...

Evidentemente tu amigo tiene mas masa muscular. Al estar bien defeinidos los dos, el que tenga mayor masa va a marcar un musculo mas grande y mas notorio.

Tambien me tuvieron que cortar el tendon de la porcion larga del biceps, que ya estaba casi totalmente cortado y se enganchaba en la corredera bicipital, pero eso fue por un accidente, -Si tuvieras el tendón cortado el bíceps lo tendrías en el codo y caído, lo que harían sería cosértelo y reconstru...

Anda a un traumatologo. Lo primero es dejar las pesas, como bien te dice mel. Despues segui el tratamiento que te de el traumatologo. Dependiendo del tipo de lesion y nivel, se cura son antiflamatorios y hielo o necesitas kinesiologia.
salu2!

Les hago una consulta amigos. Yo estoy entrenando basicamente para rehabilitar un hombro (izquierdo) operado, -¿Qué tipo de operación?, ¿rotura del tendón?, ¿desgarros en los rotadores?, ¿acromioplastia?... Supongo que estás haciendo los ejercicios necesarios, aún así te pongo los que puso Rach -qu...

Opino igual que Vivi. Tambien creo que bajar 4kgs en un mes, aparte de no ser bueno para tu salud, es bastante dificil, mas si sos una persona que viene haciendo bastante actividad fisica con el peso que tienes. A lo que me refiero, es que alguien que nunca hace nada, se pone a hcaer dieta y correr ...

Me parece que si lo que queres es definirte, deberias ya ir dejando de lado el tema del volumen, sobre todo por la dieta. Si estas haciendo una dieta para volumen, no vas a poder definirte tan bien, y si ahces una dieta para definicion no vas a crecer como deberias. Las dos cosas mas importantes par...

Les hago una consulta amigos. Yo estoy entrenando basicamente para rehabilitar un hombro (izquierdo) operado, y darle tambien un poco al volumen. El tema es que el mayor problema lo tengo en el deltoides anterior, lo tengo bastante mas atrofiado que el otro hombro. Les queria preguntar como me convi...

Ahi me mataste amigo, eso no te lo sabria contestar. Espermos a alguno de los capos que lo conteste.
De todos modos, si bien seguramente algunos ejercicios favoreceran a la elasticidad mas que otros, creo que el resultado mas favorable y notorio te lo va a dar la elongacion.
suerte!

Si, estira despues, porque ademas al estar el musculo caliente y recien machacado, vas a lograr mayor estiramiento que al principio del entrenamiento.
En cuanto a estirar en medio del mismo, no se, a mi no me gusta, pero no malo no debe ser.
suerte!!!

La elasticidad te la va a dar, entre otras cosas, el trabajo de elongamiento que realices, sobre todo despues de entrenar. Si no elongas, mientras mas los trabajes y mas crezcan estos, mas elasticidad vas a perder, ya que el musculo se pone cada vez mas duro y renuente a los estiramientos. Te aconse...