Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Como habláis de leche y yo trabajo en esto, me gustaría saber qué tiene de malo la leche desnatada con respecto a la semi. Es cierto que la asimilación del calcio se ve potenciada con vitamina D. Por esto, algunas leches enriquecidas con Calcio llevan además esta vitamina. Y como opinión personal, n...

Pues sí, la verdad es que se aprende mucho en este sitio. Planteas una pregunta y tienes toda una gama de respuestas para poder crearte un criterio. Yo me atrevo a aventurar que se avanza mucho más entrenando en casa consultando este foro :wink: , que sólo trabajando en el gimnasio. El próximo finde...

Je, Je... parece que el equipo básico se repite. Yo creo que con los elementos que habéis comentado se puede ejercitar correctamente casi todo el cuerpo (aunque no soy ningún experto para ratificarlo). Estoy de acuerdo con vosotros en que lo peor es que nadie te puede echar esa ayudita extra para la...

Hola foreros, voy a empezar a entrenar en casa y me gustaría saber quiénes de vosotros lo hacéis ya, los motivos, con qué equipo contáis en casa y las ventajas y desventajas de esta forma de entrenamiento. De momento voy a empezar yo contestando: -Voy a entrenar en casa porque donde vivo no hay un g...

He preparado una rutina con información que he ido leyendo en Internet. Me inclino por una rutina de definición para los próximos 2 meses, realizando aeróbicos por la mannana 4-5 días por semana y 3 días de musculación entre las 20 y 22 horas (una hora cada día aprox.), RUTINA DE DEFINICIÓN Día 2 y ...

Considero que con mi peso, debería quizá de hacer definición. Quizá podría perder algunos kilos pero tampoco muchos. Lo que no sé es si hacer sólo una vez a la semana abdominales sería suficiente. Había pensado en terminar cada sesión con abdominales (3 series de inferiores, oblicuos y superiores, p...

Antes de nada quiero deciros que llevo 3 semanas leyendo no sólo este foro sino muchas otras páginas de Internet buscando información sobre musculación y nutrición (mi novia está de mí hasta los mismos). Con tantísima información, la parte de la alimentación la tengo clara pero no así la parte del e...

Por todo lo que he visto en los centros comerciales, la mejor relación calidad/precio está en el Decathlón (por lo menos en bancos) (en la tienda de la web sólo veo información del de Weider y es algo más caro que los otros y soporta menos peso. Gracias Admi). En el Alcampo he visto algunos muy bara...

Saludos a todos, he intentado ir en varia ocasiones al gimnasio pero por cuestiones personales, de agenda o de trabajo, lo termino dejando al cabo de 2 ó 3 meses. Donde vivo ahora no tengo ningún gimnasio que se adecúe a mi horario (entrenar a las 7:30 de la mannana) por lo que he pensado en comprar...