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La glutamina es recomendada tomarla tras el entrenamiento y por la mañanas en ayunas como con la creatina no por tomar más mejor yo lo tomo en tomas de 2 gr tres veces al dia mañanas posentrenamiento junto a la creatina y antes de dormir y peso 82 kg.

salu2

Veo que el scott no tiene buena acogida, pero para mi es de los ejercicios
que bien hecho mejor resultado dan en cuanto a dar forma al bíceps, claro esta después de curl con barra y mancuernas alternas que son los reyes de la masa.

Salu2

Mi recomendación es que los tomes despues de la comida de pos-entrenamiento (una hora va bien) y sobre todo con una buena carga de carbos es la clave.

salu2

Estoy con lla, creo que tomas demasiada prote en una sola comida tu cuerpo asimila sobre unos 30 gr. por comida con 250 gr. pollo, pavo o lo que sea te pasas un pelo te recomiendo que repartas algo, yo meto mas carga en el desayuno y en el pos-entrenamiento que es cuando el cuerpo lo necesita y si t...

Buenas, yo también tenia el mismo problema y la solución que me dieron me funciono, lo primero es que te prepares tu las barritas te saldrán mas a cuenta por ejemplo preparas con avena, un poco de cacao y claras de huevo unas barritas ricas y sanas, si además le pones pasas, frutos secos y algo de m...