Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Estoy deacuerdo en que las personas que se dedican a realizar esas practicas con los animales no se diferencian muchos de ellos que se dejan guiar por sus instintos pero bueno, volviendo al tema de partida creo que en estos combates de la Ufc todo esto deja de ser un deporte y vez de deportividad se...

Hola a todos os escribia para preguntaros si no creeis que es un poco salvaje los combates de la ufc, he estado viendo un video en el que pelean TANK VS STEVE NELMARK en el cual tank deja incosciente a Steve Nelmark y parece que le rompe el cuello y otro en el que luchan TEILA TULIN VS GERARD GORDEA...

Hola a todos quisiera saber vuestras opiniones sobre los ejercicios mas recomendables para aumentar notablemente los dorsales y ensenchar la espalda, ejercicios, número de series recomendadas, numero de repeticiones, etc....
Gracias

Hola, 19 años 1,86 74 kg quiero ponerme en principio en 80 y dentro de algun tiempo en 90

Muchas gracias por la respuesta Victor, cero que aunque el resultado al nivel muscular sea mas lento merece la pena y creo que voy a quitar un dia de entrenamiento muscular y dejarlo como descanso de esa manera la semana quedaria de la siguiente manera: Lunes: Musculación Martes:Full contact Miercol...

A por cierto se me olvidaba, estoy siguiendo una rutina para conseguir volumen y 2 veces por semana antes de empezar a trabajar enserio en el gym realizo una pequeña sesion de skiping de unos 30 minutos, tengo entendido que no es recomendable cuando lo que quieres hacer es aumentar el volumen estoy ...

Hola a todos, tengo una duda, he leido en este foro que el descanso es imprescindible si quieres mejorar tus resultados, yo entreno 4 dias por semana, lunes miercoles viernes y sabado, y estaba pensando en apuntarme a dar clases de full contact ( martes y jueves ) creeis que es recomendable combinar...

Hola a todos gracias a este foro he logrado resolver bastantes dudas que se me han planteado sobre dieta plan de entrenamiento suplementos... pero aun tegno algunas quiero ganar bastante volumen podriais indicar todos los pasos que debems seguir para conseguir ganar volumen rutinas a seguir, cuantas...

Hola a todos pues esa era la pregunta algunos dias de entrenamiento acabo con los biceps que casi revientan y soy incapaz de realizar un levantamiento mas con una pesa y asi con otros grupos musculares es bueno? o no deberia forzar tanto??

Cuando digo proteinas me refiero a batidos de proteinas.

La verdad es que no sigo ninguna dieta en concreto pero hago cinco comidas diarias y casi todos los dias suelo comer pasta, pollo, atun... y todos los dias me tomo tres claras de huevo Nunca he tomado ningun tipo de suplemento y no se si deberia empezar a tomarlo que me aconsejais?? Gracias por la a...

Hola a todos queria ganar volumen y no se si es mejor tomar proteinas o creatina y en que proporción diaria recomendada me recomendais?
(perdonar por no aber añadido esta consulta en el post anterior pero no me he dado cuenta)

Hola a todos he estado leyendo algunos de los post de esta página sobre las rutinas a seguir para conseguir volumen pero aun asi no me ha quedado demasiado claro que rutina deberia seguir para conseguir volumen la que estoy siguiendo desde hace 3 meses es la siguiente: (Tengo 19 años, mido 1.85cm y ...

sorry se me ha escapado le he ido a cambiar el titulo al post de antes y le dao 2 vesces

Hola a todos y gracias de antemano por contestar : Soy novato en esto y quisiera que me ayudases a resolver una duda: en este foro he leido que al entrenar la rutina que hay que seguir es por ejemplo entrenando lunes: espalda y biceps martes: pectorales y triceps... y mi duda es encontrar una explic...