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Leí rápidamente los comentarios, y aunque no soy mucho de escribir creo que la pobre cerveza o "birra" como le decimos en Costa Rica, requiere un poco de defensa. Primero, la cerveza es simplemente un alimento, aunque estoy seguro que alguien me lo criticará, además es un muy buen diurétic...

También, desplantes, con este nombre los conozco, puede ser con mancuernas o barra, al inicio es más fácil con mancuernas y luego te esfuerzas más con barra. De pie, con las mancuernas a ambos lados y en el futuro con la barra y pesas sobre tus hombros, llevas una pierna al frente, flexionas la rodi...

Saludes de nuevo, Respuestas a algunas dudas y comentarios adicionales: Primero con respecto a tu lesión, obviamente fué por tu edad y por el peso que utilizastes, ese es un clásico error, siempre lo he dicho, los adolescentes están en una etapa de desarrollo en la que el ejercicio si no se hace bie...

Saludes Chico! Bueno, en cuanto a dietas no se mucho, pero a como estás comiendo creo que está bien, comes mucho más que yo! En los ejercicios y en los resultados creo que si hay un problema, te aclaro que también no soy un experto, creo que en el foro hay gente con más experiencia, o por lo menos q...

Consulta? Qué haces de ejercicio para el abdominal? Recuerda que los abdominales son también varios grupos musculares, y si los quieres ver marcados también tienes que trabajarlos, como trabajas tus biceps, pecho o muslos, es decir no es sólo hacer repeticiones para quemar grasa, también puedes inco...

De mi parte, por experiencia propia te digo que sirve muy bien! Mis amigos siempre me preguntan si estoy visitando un gimnasio, y a los que les enseño mi máquina no creen que se pueda lograr aún más de lo que ellos han logrado en un gimnasio. Si es importante tener una buena rutina, y llevar un buen...

Bueno, güila, como diríamos en mi país, has dicho algo muy importante, tienes 16 años, y es una variable más a considerar. Recuerda siempre que hasta que llegues a los 18 ó 19 años, habrás superado la adolescencia, mientras tanto tu cuerpo va a estar en constante transformación. Así es que a veces v...

Sí, me imagino que es la misma tabla. Viéndolo así, yo te recomendaría otra cosa, aunque cada quien tiene su gusto, porque no más bien le metes duro a los brazos, para subir esa medida. Ahora bien, cómo están los gemelos, están bien definidos, bien marcados, porque si no es así, podrías trabajarlos ...

Bueno, mi pinche tabla se fué al suelo, ya que según mi tabla con tu peso y estatura deberías tener unos gemelos de unos 38.5 y de hay a 43 cm hay bastante diferencia, según la tabla para unos gemelos de 43 cm, deberías estar en un peso de, conste considerando que ya no vas a crecer más, de 98 kg., ...

Una consulta, tienes 43 cm de gemelo, es una buena medida. Cual es tu relación entre altura y peso, es sólo curiosidad, es decir cuánto mides de estatura y en cuantos kilos estás? La pregunta es porque me gusta trabajar, de tal modo que se mantenga la proporción del cuerpo, y quería ver si con esos ...

DORMILÓN!!!! 8 Horas de trabajo + 5 de estudio = 13 horas + 8 horas de sueño MAXIMO = 21 horas, o sea te quedan 3 horas por día más que suficiente. :D . En realidad es sólo cuestión de disciplina, en mi caso me apoyo con un gimnasio casero, ya tiene conmigo como 4 ó 5 años, y ha sido lo mejor! Cuand...

no creo que puedas moldear la forma de un musculo por trabajarlo desde distintos angulos, depende mas de tu genética, tampoco creo que el mejor entrenamiento de pecho sean los 3 presses, te equivocas en lo del inclinado, le doy mucha mas importancia al declinado, ya que reclutas mas fibras que el r...

http://img123.imageshack.us/my.php?image=56po.jpg http://img245.imageshack.us/my.php?image=13yv1.jpg http://img245.imageshack.us/my.php?image=imagen0110tm.jpg otras fotitos... sigan opinando y subiendo fotos... saludos... Saludes Compañero, Un comentario para que sigas adelante. La foto de pecho, c...

Considerando que tienes buena pierna, en otras palabras hay peso con que trabajar, si empiezas con la cantidad de repeticiones y series no es necesario incrementar el peso. Luego, lo que llamas tijera es el mismo ejercicio, sólo que no subas la pierna a lo más alto, lo que la mayoría de las personas...

Se puede focalizar el trabajo para los glúteos, sin pesas y sobre todo, en tu caso sin trabajar sin necesidad cuadríceps y femoral. Son ejercicios específicamente para los glúteos, permiten desarrollarlos, darles forma y mantenerlos firmes. Primero. Acostado en el piso, de lado, piernas paralelas, u...