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vale gente perdonar por ser tan tonto. solo era una aclaracion

hola a todos. Me gustaria que me dijerais el momento del dia en que ay que tomarse la glutamina y la creatina, (en mi caso). Yo cuando entreno, tomo la creatina y la glutamina a la vez despues de entrenar, y sino entreno antes de ir a la cama.(las dos aminoacidos a la vez) Y una ultima cosa, me la t...

Hola a todos, me gustaria saber las dietas que hacies, y de que tipo.
Es para hacerme una idea, quiero empezar ha quitarme grasa.
Voy al gym y tengo una tabla de volumen.

Nose podriais poner algunas de las que haceis vosotros y comentar como os va? me ayudarias mucho.

Muchas gracias.