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Un batido casero que esta que te mueres (para los que nos gusta el sabor de la levadura de cerveza) es este: -6 cucharadas soperas de avena molida (mejor que copos, es lo mismo pero ya esta mas triturado) -2 cucharadas soperas de germen de trigo -1 cucharadas sopera de lecitina de soja -1 o 1/2 cuch...

Hola gente... A mi me pasaba algo similar en una epoca que entrenaba por la tarde/noche, llegaba del gym a las 11:00 de la noche destrozado, pero cenaba e inmediatamente me reponia y las endorfinas hacen su papel y a mi personalmente me ponen como una moto :vamp: ... no podia dormirme hasta las tant...

Hola... Pues sinceramente, yo las variaria las dos o incluso mas dietas semejantes... uno de los factores por lo que generalmente mucha gente deja las dietas es por la "monotonia" que ocasiona tomar todos los dias los mismos alimentos... Yo haria una relacion de alimentos "equivalentes" e intentaria...

Hola... Yo tomo l-carnitina, y la tomo ANTES del entreno, y creo que practicamente toda la gente la toma asi (corriganme si me equivoco)... Lo de las 2 pastillas es porque seguramente cada pastilla contendra 500mg de l-carnitina, y la dosis que se suele recomendar es 1g (2 pastillas de 500mg) Otra c...

Javi M. , los foros estan para opinar y contrastar, mi opinion es sincera, y no me negaras que la motivacion mental juega un gran papel en este tipo de suplementos.

El comentario grosero no aporta ninguna informacion que contrastar...

Hola! Te cuento: -L-Carnitina: Si, efectivamente parece que sudes mas y mas facil, pero por lo demas no se nota nada mas en particular. Como efectiva yo pienso que es todo lo efectiva que quieras que sea, me explico: quien la toma y piensa que le esta haciendo papel, le hace papel. -Te rojo, es mas ...

Hola a todos... Pues me animado a decir algo, dado que yo tambien estoy a dieta y de momento me funciona... :) Estoy basicamente haciendo una dieta como la que comentais, 2000 calorias repartidas lo mas inteligentemente a lo largo de todo el dia.. yo concretamente llevo 4 semanas y me he quitado uno...

Wola!... Te cuento: -Esa cantidad es para cualquier tipo de persona ? tomando en cuenta el tipo somatico, talla, peso, edad :) Pues hombre, esta cantidad esta dada como "media general", tomar un vaso mas o menos no va a determinar practicamente ninguna diferencia... -Si lo recomendable es tomar 2-3 ...

Hola trallador... En primer lugar hay que apreciar tu absoluta sinceridad, no todo el mundo puede reconocer alguna mania o una posible obsesion... Si te sirve de consuelo, yo cuando una semana entreno menos, me quedo tambien rallado y necesito entrenar como sea, no se si esto significa una obsesion,...

Hola a todos... Yo hace poco lei en un libro que me compre que en periodo de definicion muscular se deveria hacer una subida en la ingesta proteica diaria para evitar que el cuerpo tienda a usar la proteina muscular y produzca catabolismo... la verdad es que a mi me parece un argumento interesante.....

Holas Gente... Pues bien, yo ahora hace unos meses que me apunte al gym (ya no me resultaba practico hacerlo en casa...)...pero estuve un año entero trabajanfo en casa como un "animal", dejandome la piel con lo hierros... termine con una bici estatica magnetica, dos barras de mancuerna, una barra re...

Gracias por tu respuesta fit... intentare enterarme de esa super-tienda por el mestalla... ;) Todos los aminoacidos son importantes, tanto los esenciales como los ramificados, pero la toma de los esenciales puede ser mas sencilla... un alimento como la gelatina contiene 9 aminoacidos esenciales y ad...

Hola de nuevo Fit...

Dime, ¿donde compras tu estas marcas?

Yo soy de Valencia,...¿puedes hablarme de algun sitio interesante donde haya "variedad" para elegir?

Gracias de antemano...

Fit, no me habia fijado en el calculo exacto de lo que me dura, simplemente veia que cundia bastante...de todos modos una cosa que tambien tendriamos que comprobar, es si esta que dices mas economica tiene exactamente la mismas cantidades tanto de glutamina como de aminoacidos esenciales y ramificad...

El Glutaforce de GSN son polvos, y solo hay un sabor (chocolate), por mezclar puedes mezclarlo tanto con leche como con agua (segun necesidades o dieta que sigas)... Puedes hechar un ojo aqui para informacion mas detallada: http://www.gsn.es/ProductosGSN/Paginas/Deportes/glutaforce60.html Yo lo tomo...