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Hola en que hay que fijarse a la hora de comer un alimento que engorde lo menos posible, Kcal, grasas... las grasas las doy por sentado, pero las kcal... no estoy muy puesto, por ejemplo un alimento 0% grasa que tanga 100kcal cada 100gr, y 20 hidratos de carbono engorda mucho o no?

Ajá, entonces para desarrollar la fuerza cómo debo hacerlo? y es mejor entrenar con mancuernas que con barra?

hola de nuevo:


Perdón por no concretar la pregunta, me despiste un poco . Bueno pues yo queria mejorar la fuerza y la resistencia, lo que pasa es q tengo q entrenar en casa y corriendo,algun deporte como el básquet o fútbol y claro pues tengo poca idea de esto

Hola: Me gustaría saber si es mejor hacer los ejercicios de pesas con más repeticiones o más series ah!, y tambien si en todos es mejor levantar rápido el peso y luego bajarlo lentamente e inmediatamente volver a levantar sin dejarlo ni un segundo o levantar rápido, bajar despacio, relajarlo unos se...