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Aupa, Lo 1º gracias por las respuestas, ahora os dejo mi rutina de trabajo. Soy representante, es decir un trabajo de poco esfuerzo fisico pero algo estresante(todo el dia pa´lante y pa´tras). En el gimnasio mi rutina es: Lunes- pecho y abdominales. Martes- biceps y triceps. Mierc- hombros y abdomin...

Actualmente tengo 28 años, mido 1,77 , peso 73kg y hace 2 años ke entreno en un gimnasio 5 dias a la semana, 1 hora diaria. El problema es ke he bajado de peso el los ultimos meses a pesar de seguir con la dieta de costumbre, la ke se compone de : 1.Desayuno: 7 claras, 100grs de avena y 1 batido de ...