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Ok, muchas gracias por el consejo.

Otra duda que tengo es ¿qué variantes más hay a la pechuga de pollo para la cena o al atun y la ternera para el almuerzo?

Es que temo que acabe aborreciendo las tres cosas por repetirme demasiado

Hola! Peso 70 kg y mido 174. Aqui les dejo mi dieta: DESAYUNO: Batido de proteinas con leche, 2 tortitas de arroz y nueces. MEDIA-MAÑANA: 1 Sandwich o una tostada de atún con tomate. ALMUERZO: 1 Filete de Ternera o 1 Rodaja de Atun natural (A la plancha) Acompañado con patatas cocidas o arroz cocido...

OK, pues muchas gracias.
Me pondré duro a ello.
Un saludo a todos!

Ya hombre, pero siempre se dice que con la bicicleta se tarda más en definir que corriendo. Por eso no me kedaba claro lo de correr o usar la elíptica, o si tiene algo que ver la kema de calorías porqué cansa más correr.

Hola a todos! Estoy intentado definir un poco y dudo entre la máquina elíptica y la de correr en cinta. Mi duda está en que siempre había pensado que se define más con la de correr, de hecho uno acaba mucho más cansado. Pero me he fijado que según lo que pone en las máquinas se queman muchas más cal...

OK pues muchisimas gracias a todos por las respuestas, ya se me ha kedado claro.
Y perdonad por lo del AYUDAAA, no sabia que estaba prohibido.
Un saludo!!

Hola a todos! Aprovecho para felicitaros este nuevo año que entra. Tengo unas cuantas dudas con respecto a la definición que espero me contestarais: 1.- ¿Es buena idea utilizar una rutina de volumen y a acabar hacer los 50 min. de cardio? Lo pregunto porque aunque estoy delgado, va apareciendo algo ...

Saludos a todos! Tengo un par de dudas, que espero pudierais resolverme: 1.- Me comentaron que debía tomarme 1 batido los días que no entrenara y 2 los días que si lo hiciera. Yo voy al gimnasios los L-X-V y a natación los M-J. Mi duda es: ¿los días de natación también debo tomarme 2 batidos? 2.- Mi...

OK, pero ¿me podiais decir si correré el riesgo de sobreentrenarme si hago eso? es decir, si L-X-V al gimnasio y M-J natación?

!Hola a todos! Me encuentro haciendo una rutina de volumen 3 días a la semana: lunes, miércoles y viernes. Como ya se va acercando el veranito me gustaría empezar a definirme, pero me surjen muchiiisimas dudas, así que a ver si pudierais solucionarmelas: 1) He pensado en hacer natación los martes y ...

Entonces me surgen 2 dudillas: - Ese tutorial lo leí hace tiempo, pero me sigue sin quedar claro la diferencia que existe entre la creatina y el suero de leche y porqué en mi caso sería más recomendable la segunda que la primera, porque según tenía yo entendido el objetivo de ambos productos era el ...

Ah, vale, pero en qué se diferencia tomar creatina de tomar suero de leche o barritas de proteina. Pensaba que era mas o manos lo mismo

Se me había olvidado en que consiste mi rutina: Lunes: Natacion Martes: Gimnasio Miercoles: Gimnasio Jueves: Libre Viernes: Gimnasio Sabado: Gimnasio Domingo: Libre En cuanto al Gimnasio, el hombre de allí me hizo una rutina que consiste en 2 dias: DIA 1: - Abdominales - Pecho (3 ejercicios de 4 ser...

Hola a todos. Tengo 23 años y llevo algo asi como 7 meses en un gimnasio y 1 año haciendo natación. Peso 63 kg y mido 1,72 (complexión muuuy delgada), y es por esto x lo que me apunté a un gimnasio, pasa coger algo de músculo. La natación la hago por la espalda, que en ocasiones me duele y me va muy...