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Gracias por la opinion, mi duda es que no se si subir masa muscular y despues definir o lo contrario por que no lo tengo claro.que me recomendais ? no me importa el tiempo, esto es para toda la vida pero si quiero verme buenos resultados. Sobre la rutina es mejor llevar la que estoy haciendo que es ...

Hola a todos y a todas, tengo 32 años y hace 8 meses que empece a entrenar, he tenido que dejarlo durante 2 meses por circunstancias de la vida y ahora quiero volver a retomar los entrenamientos, mi fisico a cambiado muy poco, en los dos meses me ha vuelto a salir grasa en el estomago y los famoso m...