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Jajaja! cierto cierto pero solo a veces. A ver despues de muchos fisios, y de probar, he comprobado lo qu a mi me va bien, por espalda. 1-activar toda la zona izquierda de mi espalda 2- potenciacion de romboides y todos los remos hacerlos a un mano, diferentes alturas y posciones, he cambiado el pe...

Yo sin duda pondría una máquina de remo. Es un ejercicio mucho más completo que la bicicleta.

jajaja la gente está muy mal

No he leído el artículo y puede que esté repitiendo lo mismo que pone en él. Tener agujetas no indica que hayas trabajado bien el músculo. Cuando el cuerpo se acostumbra a determinado ejercicio cada vez es menos frecuente que aparezcan. Seguramente te han salido simplemente porque has hecho un ejerc...

Creo que tengo que pensar bastante cual voy a seguir. La verdad es que tanto pocas repeticiones como muchas me han servido para avanzar en mayor o menor medida. Lo miro un poco y me pienso que haré. De todas formas aquí dejo una excel con los programas y el log de lo que he ido haciendo. En la pesta...

Muchas gracias. Por tiempo y comparando con los programas que mejor me han ido creo que voy a elegir la 5x5 Bill Starr Al entrenar en casa había ciertas cosas que me impedían progresar. Por ejemplo, el press de banca prefería hacerlo con mancuernas porque ha habido veces que no pude terminar la repe...

La verdad es que no te sabría decir de dónde saqué el programa en que recomendaban hacer 20 repeticiones. Buscando por internet leí varias recomendaciones para hacerlo de esa forma. La mayoría de programas sobre los que he leído no te ponían una lista estricta de ejercicios y repeticiones pero sí un...

Muy buenas a todos. Llevo varios años entrenando pesas además de un par de días a la semana de artes marciales pero veo que aunque avanzo en peso y fuerza lo hago muy lentamente. Soy ectomorfo sin ninguna duda y mido 1,86 pesando 76. Me cuesta bastante ganar peso. De hecho empecé hace cinco años pes...

Entiendo por tu mensaje que no tendrías ningún techo del que colgarlo. Se me ocurren entonces dos opciones: Puedes buscar un soporte para saco de estos que van en el suelo y le pondría algo de peso. Eso es lo que yo haría para no complicarme. También puedes poner una barra de una pared a otra y colg...

En algunos sitios por el poco nivel de los más avanzados, ¿Y cual es tu nivel para decir eso? un estilo práctico y rápido de aprender Esta claro, que el KM hace de cualquier pindundi todo un street fighter en 2 o 3 meses... si quieres hacer krav hazlo, pero quitate esas cosas de la cabeza pòrque la...

Muchas gracias. Echaré un ojo a los que me dices. También quiero pasar a probar las clases que dan en el José Valenciano (antiguo Barceló). Todavía no sé quién se encarga de las clases, pero si está bien os comento. Y por lo de que no se entrene tanto la defensa personal no tengo problema. De hecho ...

Muy buenas a todos: Estoy interesado en practicar Krav Maga ya que me gustaría entrenar un estilo práctico y rápido de aprender en el que se entrenen todos las distancias. Por lo que he visto me gusta mucho el Krav Maga, pero no me cierro del todo. He estado en varias escuelas y no me han convencido...

Venga me acercaré por Torrejón que, total, no me pilla tan mal al vivir cerca de Av America. La única razón de buscar sitios cercanos es que en el trabajo se sabe a que hora se entra, pero no a que hora se sale... Si que he estado buscando videos para tratar de ver la diferencia entre los dos estilo...

Hombre, se supone que el KFM (según ellos al menos) cubre todas las distancias. Mi idea es acercarme a ver si me gusta o no. Desde luego raros sí que se ven los videos que circulan por ahí. Venga pues muchas gracias gentes. Me acercaré por el Castellana y Alameda de Osuna a ver que tal. Lo único que...

Buenas! Pues después de una lesión bastante jodida estoy buscando un gimnasio en Madrid para entrenar KFM o Kajukenbo. He estado buscando en el foro y veo que en Madrid hay, pero no he encontrado nombre ni dirección. Alguno conocéis clases que merezcan la pena? Qué se suele trabajar en ellas? Tambié...