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3 dias y en volumen, vamos en definicion tambien iré 3, pa ke mas?

saludos

para mi los ejercicios basicos para dorsales son: dominadas, remo con barra y peso muerto El peso muerto es para la espalda baja, no para dorsales. Podría alguien hacerme (más o menos) un plan donde se entrenaría todo?Por saber mas o menos. al referirse al desarrollo de la espalda y como pone un pl...

yo no estoy de acuerdo en que los dorsales sea lo mas dificil de desarrollar, sino que a personas por genetica es mas facil o dificil desarrollar un musculo que otro...

para mi los ejercicios basicos para dorsales son: dominadas, remo con barra y peso muerto

saludos

ami me va bien de 6-8, pruebalo y nos diras !

hola, tendras que saber que porcentaje de proteinas es tu producto, danos un poco de informacion de tu bote de proteinas y te intentaremos ayudar.

saludos

Estoy totalmente de acuerdo con stress.

Al principio puede que crezcas haciendo aerobicos con pesas si lo haces bien, pero creo que tu cuerpo llega a un momento en el que no crece mas y te tendras que decidir por aerobicos o pesas, depende de los objetivos tambien claro

salu2

voy 3 dias a la semana y tardo 45 min normalmente, excepto cuando hago piernas que se me puede alargar 10 asi.

5 dias lo veo excesivo, 4 dias como mucho, pienso que lo ideal es 3 dias entre 45 min y 1 hora.

salu2

no sabes que el agua es lo unico que no aporta calorias? pues como no aporta calorias,creo que pregunta está respondida.

Bebe bastante agua, es fundamental.

saludos

Gugo, yo te recomiendo que te asesore un dermatologo, el te va a informar mucho mejor de tu problema, quien sinó mejor que él puede solucionar tu problema...

saludos

stress lo a explicado exactamente lo que te lo a podido producir. Podemos distinguir 2 tipos de estrias : -Unas que tienen apariencia rojiza, estas acaban de aparecer y con suerte puede hacer que desaparezcan. -Otras con apariencias blanca, estas ya an cicatrizado y la unica solucion posible la ciru...

yo tengo una duda, estos batidos caseros que tomais, que es justamente para despues de entrenar? o para cuando?, en el caso que sea para despues de entrenar, cuanto tiempo hay que dejar para la siguiente comida solida?

saludos

joder, ni una ni otra, la 1º se ve claramente excesivamente musculada para mi gusto, y la 2º ... demasiado delgada, solo hay que ver sus brazitos y muñequitas... para mi es una anorexica, me gusta las mujeres con en un termino medio

:o yo veo demasiado volumen de series.... yo entrenaria 3 o 4 veces a la semana, pero sin repetir el musculo ejercitado... para que ejercitarlo 2 veces a la semana? no me parece buena idea entrenar 2 veces el mismo musculo a la semana... :-? ademas, te tiraras 2 horas en el gym no? estas metiendo 28...

ok, que buena idea... pero hay que aclarar la edad de cada uno, el tiempo entrenando,peso-estatura... empiezo ok? 18 años... entrenando 7 meses y mido 1,84 para 74 kilos. -press banca : 50 k -Dominadas : 8 repeticiones sin lastre o 6 dominadas con lastre de mancuerna de 6 kilos -press militar : 30 k...

karkian porque aconsejas no llegar al fallo para crecer???