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Pero los dos tienen un indice glucemico de 100 no???

Pero los dos tienen un indice glucemico de 100 no???

puedo tomar con la creatina fructosa (30g) en vez de glucosa o dextrosa????

Hola amigos llevo un ao entrenando y he ddecidido que voy a tomar craetina, bueno hasta aqui todo parecera normal, pero es q yo la pensav tomar con zumo de naranja por las mañanas antes de irme al cole, pero un amigo del gimnasio me dijo que tomar vitamina c con creatina, la creaina no se absorvera ...