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OK, tomo nota de los consejos.

Muchas gracias

karkian escribió:El dia de hombro agrega fondos...

Que formas hay de hacer fondos para hombro?? Cuando trabajo el triceps suelo hacer este

http://www.rutinasentrenamiento.com/ima ... fondos.jpg

En el gimnasio no hay paralelas, así que no se mas formas.

Salu2

Hola AJAX81 me imagino que te refieres a hacer por ejemplo el press horizontal y el inclinado con mancuernas. A veces lo hago, pero es un poco ioncomodo levantar las mancuernas hasta arriba el primer viaje, pero bueno, para eso esta el compañero... Probare a hacer mas ejercicios con mancuerna. Hiper...

Hola

Comprueba que entre los complementos no haya uno que se llama viagra.

Saludos.

PD: Pres de paja dice jajajaj

Uff, cuantas preguntas jajaj. Voy por partes. Hiperius Suelo agarrar la barra a una anchura doble de los hombros mas o menos, osea formando angulo recto con los codos cuando bajo. Bajo la barra hasta tocar el pecho, las primeras repeticiones y luego cuando tengo menos fuerza igual no bajo del todo, ...

Hola Llevo bastante tiempo en el Gimnasio, desde finales de 2004 o así, con temporadas intensas y temporadas mas bajas. El verano lo suelo dejar siempre para deportes aerobicos, bici y correr. Por si interesa, mido 1,77 y peso ahora unos 77 Kg Desde este diciembre me he propuesto coger algo de fuerz...

Los batidos de proteínas los pondría uno después de entrenar y otro al irte a la cama, es como se suelen tomar, mas uno en el desayuno.

yo dejaria el miercoles de descanso e intentaria hacer entre el lunes y martes todos los grupos y luego igual el jueves y viernes, asi descansas cada grupo minimo 3 dias.

Veras como descansando el miércoles el jueves coges el gimnasio con mas ganas y mas fuerza

Yo también me quedo con correr. mas divertido, mas paisaje (a no ser que hagas cinta) y por lo menos puedes escuchar música (aunque ya han sacado mp3 acuático) y sobre todo por que si lo haces despues del gimnasio, nadando vas a notar mucha fatiga en los brazos, cosa que corriendo no.

No se si tiene algún nombre o si lo han puesto. Haces el pino apoyado en la pared y bajas y subes con los brazos. así haces hombro y espalda Has probao alguna vez de hacer esto?? xD Tiene k ser tope de chungo eh xD Un saludo!! MAS IDEAS!! Si que lo he probado alguna vez, pero bueno, entre que hay q...

MaCiaS escribió:Si bueno yo prefiero tomarmelo mientras grito: Lo que no te mata te hace mas fuerte!!!

pues si, la verdad es que es más adecuado en este caso

Yo me los tomaba, pero mientras bates el batido tienes que decir: lo que no mata engorda!! todo orgulloso

Yo la verdad es que no se como diferencias la rutina de fuerza con la de volumen, a no ser como ha dicho Hiperius, por la dieta, por que por la rutina seria similar... la fuerza te da volumen, y si quieres fuerza, tienes que comer mas de lo normal, sobre todo proteínas e hidratos y esto te va a dar ...

No se si tiene algún nombre o si lo han puesto.

Haces el pino apoyado en la pared y bajas y subes con los brazos. así haces hombro y espalda

Bueno, al final he comprado Proteina y Glutamina La proteina Top Whey de Muscle Maximize, El de la tienda me dijo que era la mejor... eso dicen todos obiamente. Y glutamina Garnell nutrition L-Glutamine. Aqui me dijo que no era la mejor, pero la que mejor se disuelve y no tiene sabor. La protenia la...