Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

algunas formas se pueden modificar visualmente por el volumen Amedida que aumentamos el volumen empiesan a ser mas notorias las caracteristicas individuales del musculo,su forma no cambia. cierto, pero algunos pueden creer que su forma a cambiado , y estan equivocados, simplemente se muestra la ver...

La forma del musculo no se puede cambiar,la tension causada por el ejercicio es pareja en todo el musculo. algunas formas se pueden modificar visualmente por el volumen.........y claramente puedes ver esto en ti mismo si sigues tu rutina de volumen seguro que veras "cambiada la forma de tu mus...

Espera un momento, ¿a qué te refieres con alargar el bíceps? Si a lo que te refieres es que, con el brazo estirado, el bçiceps parece que se "acaba" antes de llegar al codo, tengo una buena noticia para tí: aumentando el tamaño del bíceps (es decir, incrementando tu masa muscular), esto s...

buenas, ¿para crecer en masa muscular porque no se debe hacer aerobicos antes de las pesas?...y de lo contrario si se puede hacer despues ...( aunque en fase de volumen no se recomienda nada de aerobico o solo los dias en que no haya entrenamiento de pesas, es decir de descanso),.......................

yo te recomiendo andar rapido, sea en cinta o en la calle 30 minutos todos los dias de la semana incluso los de pesas, y los dias que no hagas pesas puedes hacer una buena dosis de correr 45- 50 minutos o equivalente a 1 buen partidito de futbol con los amigos, etc,, es lo que hago yo y me va de luj...

he estado ahorrando para comprarme un bici para poder hacer ejercicio cardiovascular en mi casa que se que rindo mejor (con la musculación me pasa lo contrario, rindo mejor en el gimnasio). Tengo unos 200 euros, que es lo que vale una bici estática a la que le tengo echado el ojo. Sin embargo he vi...

La gente me ha comentado que tome mucho calcio pero no se mi padre mide 1.68 y mi madre algo menos asi que no creo q pueda crecer mas. Un saludo y gracias pues da gracias a que mides 173 si tu padre anda en el 168 :2gunfire: :2gunfire: :2gunfire: , es mas tueres de una estatura media tirando a bajo...

cuando inventen algo para que con hacer ejercicio pueda uno rebajar la grasa localizada que desee nadie iria a corporacion dermoestetica :lol: en serio, las fajas no valen para nada, la gente que somos de tener barriga lo unico que nos vale es mantenernos en forma quemandonos cada dia como un futbol...

La altura de uno es algo genetico, los huesos no se pueden estirar, si has dejado de crecer no hay nada que hacer. Lo mas que podrias hacer es machacarte a base de bien en el gimnasio y enderezar algo mas la columna y dar la sensacion de haber ganado unos centimetros pero tampoco esperes gran cosa ...

está claro que si yo vivo y muchos viven para ayudarme, pasa lo que le pasa a will smith, bradd pitt, que tiene todo el dia para su imagen....ir a trabajar para ellos es ir al gimnasio con su multitud de entrenadores personales y ese es todo el trabajo durante 6 meses o 1 año o el tiempo que haya en...

pues eso que tengo agujetas en estas zonas cuando hago elevaciones laterales cada semana, mala tecnica?, o simplemente falta de costumbre, y devo de aclimatar la zona...¿puede ser perjudicial tener agujetas durante 2 o 3 dias cada semana en la misma zona?, llevo asi 1 semana si 1 no desde que empece...

Respecto a lo de la media aqui en catalunya salió hace poco un estudio sobre la media de chavales entre 20 y 25 años -hombres 176,6 cm -mujeres 164,2 cm creo que el pais con media de estatura mas elevada del mundo es holanda, con 183 cm de media en hombres :2gunfire: :2gunfire: :o Y si quereis sabe...

pues eso, perdonarme por la expresion, pero estoy hasta los cojones de tener agujetas cada semana despues de hacer hombros, es a causa de las elevaciones laterales, y el dolor es debajo de la axila, y cada semana me entra, aunque rebaje mucho el peso de las elevaciones, y sobretodo me duele mas el l...

Esta claro que lo ideal para evitar daños mayores, evitar levantar pesas con mucho peso hasta pasado la epoca en que veas que no creces mas Respecto a lo de la media aqui en catalunya salió hace poco un estudio sobre la media de chavales entre 20 y 25 años -hombres 176,6 cm -mujeres 164,2 cm creo qu...

Pues en mi caso yo hago aerobicos en cinta de andar, y hago entre 3 y 5 dias a la semana y de pesas hago 3dias . Aerobicos como minimo hago 3 dias, y las semana que hago 5 dias aerobicos, hago 2 dias de 20 minutos y 3 dias de 50 minutos, los dias que hago tan solo 20 minutos lo hago a un ritmo fuert...