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Si no te entiendo mal dices que esos % son para culturistas y que los practicantes de deportes de fuerza aún moverían más peso, ¿es así?. Pero ya digo que no me cuadra nada porque no tiene nada que ver un 1RM (tablas) con el 3x5 de la rutina. De todas formas esos porcentajes son más o menos los típi...

Perder grasa es un objetivo para millones de personas; eso es lo que hay detrás de la palabra "tonificar" que usa la gente. Creo que corregir la alimentación no implica que se procesen esas reservas adiposas (ojalá) sino que habrá que gastarlas centrándose en ello (después de una base muscular, que ...

OBJETIVOS A ALCANZAR CON ESTA RUTINA Ser capaz de completar las 3 series de 5 repeticiones cada una levantando: - El 175% - 200% de tu peso corporal en peso muerto. - El 150% - 175% de tu peso corporal en sentadilla. - El 125% - 150% de tu peso corporal en 'press' de banca y remo con barra. - El 10...

Arturo, está también dentro de su objetivo perder grasa y aunque el objetivo fundamental que debe tener es aumentar la masa muscular tampoco es recomendable aumentar demasiado la grasa en volumen (en ningún caso y en el suyo -18% mg- menos) Eso se puede controlar un poco haciendo HIIT de vez en cuan...

Y lo mismo el remo Pendlay hecho con inercia (según algunos vídeos; en otros es muy parecido al remo con barra normal).

Hace un tiempo le eché un vistazo a esta rutina (la de la primera página): simplemente quería decir que el Hang high pull, como todos los ejercicios con inercia, es peligroso en cuanto a lesiones y totalmente prescindible. Este en concreto me parece demencial: un remo al mentón (que ya es un ejercic...

Pienso como Arturo (ejercicios básicos para construir músculo como objetivo fundamental) pero difiero en que puedes hacer también -ocasionalmente- entrenamiento aeróbico de intervalos (sin en conjunto caer en el sobreentrenamiento). La dieta es la típica baja en hidratos que no sirve para gran cosa ...

Desde del punto de vista del culturismo y de lo que a mí me pasa es que parar de entrenar implica comer peor, cosa que se concentra en el abdomen. Si no pasa eso, creo que parar hasta un mes no es relevante en cuanto a pérdida de masa muscular.

Saludos

Me ha entrado una depresión por ver este hilo de cuando éramos jovenes... :lol: (tempus fugit) A mí me sorprende ese mantra de moda (entre los que empiezan a fumar, sobre todo) que defienden que no engancha, o que no engancha tanto como el tabaco. No es algo fácil de medir, por la diferencia de acep...

Y además el agresor es un piltrafilla y parece que va borrachín. Lo mejor es separarse y en caso de quedarse ahí me parece mejor esta media guardia que dejar los brazos en las piernas (no entro a valorar los golpes).

Saludos

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Yo quitaría de la lista las adaptaciones chiringoteras de artes orientales como el Yawara-jitsu y añadiría el Keysi, que sí que parece original (si me equivoco me lo decís).

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Pues otro caso de chiringuitismo marcial por negocio; desgracia general en las artes marciales pero especialmente importante en el Hapkido.

Un saludo

Hola, Telémaco. Creo que no hay SK en Valencia. De todas formas sí que hay unas cuantas artes que a priori me resultan atractivas aparte del HKD (JJ, AJJ, AKD, Judo, Boxeo, Kajukenbo...). Así que no será por opciones...

Un saludo

He decidido que de momento voy a empezar otra vez AKD con mi antiguo maestro. Había descartado esta posibilidad porque está en la línea de Itsuo Tsuda-Rafael Regaño y yo quiero algo cañero, pero lo tengo muy cerca de casa y es una hora a la semana (toda piedra hace pared). En el tema del HKD me segu...

Hola mel :D Seguramente será Hankido. El creador de este estilo, Myung Jae Nam, alumno de Ji Han Jae, tuvo contacto con el aikido y posteriormente creó el hankido. A mi entender, combinó lo que aprendió del sung mu kwan original de Ji con lo que aprendió de aikido. Suerte :D Hola, Byul. En la infor...