Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias por vuestras respuestas, pero.....todavia no tengo claro si para lo que quiero es la rutina adecuada, si tengo q variar algo. Acepto vuestros consejos y sugerencias.

Si, eso es conseguir mas fuerza. Q sea un complemento a mi otro entrenamiento pero buscando eso: fuerza

Hola a todos, practico artes marciales y como complemento, musculo. Quiero tener mas fuerza y que esta redunde en mis golpes, que haya una transferencia. Trabajo piernas (cuando tengo tiempo junto con los triceps), pero le doy mas importancia al pecho y a la espalda: - Pecho: press de banca, maquina...

Hola a todos, a ver si me podeis solucionar esta duda. Mucahs veces por el trabajo, por el nº de series o de ejercicios, por compatibilizar los hierros con otros deportes etc, sobre-entrenamos......ya se q esto es incompatible con el desarrollo muscular y que en ese sentido no progresamos, pero: obt...

Hola a todos, hay un post de un forero (ABP123), en el que se queja de no poder levantar mas. Pone su rutina de ejercicios, y varios de vosotros le contestais que son muchas series y muchas repeticiones, que deberia estar menos horas en el gym. Me podeis explicar todo esto? Este chico que estaria en...

Hola a todos, mi pregunta es la siguiente: se que aumentando el nº de repeticiones se logra una mayor definicion, pero..... se puede ayudar a una dieta limpia con este tipo de ejercicios para lograr reducir peso, es decir que hagan las veces de aerobicos.

GRACIAS !!!!

Por favor, me podria explicar alguien q son los aminoacidos, para q se toman, sus efectos sobre la salud, si son necesarios para la dieta un deportista normal, de uno sin execesivas ambiciones, salvo la de su salud y su mejor calidad de vida.

UN saludo y gracias por vuestras respuestas !!!

GRACIAS por tu respuesta anterior, pero no me ha quedado del todo claro como las trabajas tu. Se las repeticiones que haces pero:

- Cuando terminas con los dos ejercicios cuanto tiempo descansas, repites o hces otros diferentes. Aclarame esto por favor.

Un saludo !!!!!

Hola, alguien me podria explicar para que son buenos estos ejercicios y explicarme como puedo entrenar pecho y espalda así.

GRACIAS !!!!!

A ver si alguien me puede dar su opinion. Al ir a una tienda de dietetica preguntando por multivitaminas y antioxidantes, me han aconsejado la espirulina, argumentando que es mas sana, natural y ofrece lo mismo.

GRACIAS !!!!!

Yo suelo tomar supradyn pero hay ciertos componentes de los citados mas arriba q no se recogen. Podeis aconsejar algun otro. GRACIAS !!!!

Hola foreros, oigo hablar mucho de dietas proteinas y carbohidratos.....pero mis dudas son que en todas esas dietas no haceis referncia alguna a la fruta, a las vitaminas . ¿Por que? ¿Hay alguna contraindicada con la musculacion?

Como entrenarias vosotros aerobicos con pesas? Q. deberia buscar?. Q. beneficios repòrtan este tipo de entrenamientos a los musculos (no solo mayor resistencia y definición) respecto a otros?

GRACIAS !!!!!!!!!!

Entreno artes marciales (concretamente Wing tsun) fisicamente no es muy exigente, así que solia ir a correr. Acababa muy cansado, durante el resto del día estaba agotado, sin poder rendir en el curro y ademas cuando haciamos suelo no aguantaba bien, eran como dos rtipos de cansancio diferente. Ahora...