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Pues yo fondos para triceps si lo hago al principio me pongo sobre 15kilos, si lo hago al final no puedo yo solo

Salud0s

mmm no si tooodo es verdad , pero a mi en el primer dia de empezar hace ya un poco mas de un mes , me acuerdo que me pasaron tres cosas ; la primera es tirarme un pedo haciendo fuerza en un ejercicio para cuadriceps , despues me cai de la cinta porque estaba buscando del bolsillo una pastilla de me...

La dieta no es que sea lo mejor del mundo pero bueno

¿En que afectaria hacer aerobicos en una persona como yo haciendo volumen? Bajaria de peso?

Voy a probar, si veo que me va mal , lo dejo.

Salud0s

Hola a todos Hace bastante que voy al gym, ahora estoy haciendo volumen, mido 1.74 y peso 63kg, ectomorfo Mi duda es la que si haciendo volumen, es bueno hacer ejercicios aerobicos como el spining, ayer fui a una clase para probar y esta bastante bien. ¿Seria bueno seguir llendo en etapa de volumen?...

yuos 5 repeticiones nada mas?. creo que eso es muy poco, para volumen serian necesarias minimo 8 repeticiones con mucho peso pero tampoco tanto peso. si pones mucho peso lo unico que conseguiras es producirte una lesion y hacer los ejercicios mal, pues empezarás a balancearte. para que el musculo t...

Pues es para fuerza, por ejemplo pase en press de banca de 30kg a 50kg, en sentadilla pase de 40 a 60kilos. Las agujetas el primer siempre tengo y me duran alrededor de 2 dias. Y volumen he aumentado 1kilo en 6 semanas aproximadamente, ya que la tabla no va dirigida especialmente para esto. Anterior...

Hola a todos, como ven soy nuevo , pero siguo el foro desde hace algun tiempo. Quisiera que me ayudaran a hacer una nueva tabla. Tengo 17 años, mido 1.74 y peso 64.1kg llevo una dieta lo mejor que puedo, menos las comidas y cenas que como seguramente muchos de ustedes no lo pueden controlar muy bien...

Hola a todos, como ven soy nuevo :D , pero siguo el foro desde hace algun tiempo. Quisiera que me ayudaran a hacer una nueva tabla. Tengo 17 años, mido 1.74 y peso 64.1km llevo una dieta lo mejor que puedo, menos las comidas y cenas que como seguramente muchos de ustedes no lo pueden controlar muy b...