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Y el suero de leche?

Hay un lapso largo entre los entrenamientos, yo te recoendaria una solo sesion muy intensa al dia, pero en su defecto procura dormirte por lo menos una hora por las tardes para que puedas recueprarte de las sesiones.
saludos

No se cual sea tu objetivo, pero en caso de que sea el aumento de masa muscular, tu dieta esta muy deficiente brother, no veo que incluyas verduras ensaladas en las comidas de la media mañana y medio dia, en caso de que la comida del medio dia, sea como a la una de la tarde, pasas mas de cuatro hora...

Un error quecometen todos los principiantes durante sus tres primeros meses de gym, es que noentrenan al fallo, y sin embargo crecen, por el primer estimulo que reciben los musculos, pero si hablamos de una persona que ya sobrepasa los tres meses de entrenamiento, necesariamente hay que entrenar has...

Si se habla de aumento de volumen, son cuatro gramos por kilo.
saludos

La creatinina te afecta el higadoy los riñones, por eso es recomendable descansar un mes despues de haber consumido el producto. Yo siempre consumo la creatina con un platano y una manzana. saludos

Los 180 gramos de proteina que debes consumir, deben estar distribuidos en cinco o seis comidas al dia, en donde debes incluir pollo, arroz, atun, leche , huevo, avena, salmon, pavo, granos, cereales, frutos secos, frutas, ensaladas, multivitaminicos, y suero de leche.
saludos

Lo que necesitas es basicamente proteina, consumela en la presentacion de suero de leche, que lo encuentras en las tiendas naturistas.
saludos

La glutamina es un amnoacido, cuya principalfunciones intervenir en el procesode construccion muscular, lo puedes conseguir en lastiendas de suplementacion deportiva o en las naturistas.
saludos

Pues mi brazo tenso mide 40 centimetros, solo que ya llevo un año sin aumentar.
saludos

arkan escribió:Corrijo un error de magaco, la marca no se llama DINAMITIZE sino DYMATIZE sinó me equivoco yo ahora.

Saludos.

ok arkan gracias por la correccion, realmnte no me acordaba de como se escribia.
saludos

Tengo entendido de que si flexionas las rodillas trabajaras mas la espalda baja, si lo haces con las piernas estiradas, estimulas mas los estiramientos del tendon de los biceps.
saludos

Tienen razon, es cierto que las proteinas pueden joderte el higado, y no solo las del huevo, tambien las de la leche, pollo, pescado, carne etc...
Pero eso solo le pasa a las personas a una enfermedad en el higado.
saludos

Pues si a pesar de la lesion, tienes posibilidades de realizar alguna actividad con el consentimiento de tu medico, te recomiendo que lo hagas, si llevas un mes sin entrenar y sin movilidad, probablemente despues del tercer mes empieces a eliminar musculo debido a la falta de estimulo, es como un me...

Y faltan las series gigantes, que son de cuatro a seis series, en diferentes ejercicos para un mismo musculo.
saludos