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Muxas gracias, creo q m servira

pues nose, sobretodo m gustaria ganar fuerza, aunq tb m vendria mal + volumen.
a q t refieres con tonificacion???

Buenas. Estoy planteandom el comprar unas mancuernas para hacer algo de ejercicio en casa (es q soy d los q estan todo el dia dlant dl ordenador) y estaba pensando en seguir una tabla d ejercicios semanal o algo asi xro no se cómo ya q nunca he exo ejercicios con pesas, asi q m gustaria saber si pod...