Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos! :D Tengo 14 años y me gustaría tener alguna pauta para alimentarme correctamente. Hasta ahora no sigo ninguna y mi dieta dista mucho de ser equilibrada, porque como muy poco, no pruebo las verduras ni el pescado y abuso del chocolate y los fritos. Nunca he estado gordo pero estos últim...

wenass. yo tengo el más o menos el mismo problema que terminatort1001, pero trataré de solucionarlo más adelante. Mi duda es porque tengo escoliosis y no sé si debería volver al gimnasio o no, hay quien me dice que me favorecería y hay quien dice que ni se me ocurra. ¿Vosotros qué opináis? En caso d...

joer con todo lo k nos pasa en el gimnasio podíamos hacer un recopilatorio k nos saldrían lo menos 4 tomos

gracias por la acogida Ahora a ver si me pongo al día, porque tanto tiempo sin venir..

Hola a todos! ¿Cómo va todo? No creo que nadie se acuerde de mí, pero bueno.. hace mucho que no entraba en el foro. También he pasado tiempo lejos de gimnasios y demás por culpa de una lesión de espalda de la que todavía no me he recuperado.
Feliz año a todos!

También se trabajan los oblicuos con las piernas echadas hacia un lado, subiendo y bajando el tronco recto. Yo suelo hacer 25 a cada lado. Por si no me he explicado bien dejo el dibujo este (aunque no es una obra de arte precisamente...)

Yo lo suelo comprar en el súper, aunque supongo que en la farmacia también habrá.
Respecto a lo de ponerse en la cara nunca he probado, pero es que no quiero resaltar los granos.

Vaya pedazo espalda. ¿Cuánto llevas entrenando?
De hombros no veo que te falte tanto, yo te los veo bien.
Si no te importa, ¿podrías publicar tu rutina de espalda, por favor?
Saludos; UTriK

yo también lo uso y puedo asegurar que los resultados son increíbles. Me lo suelo echar sobre todo por el torso cuando tengo citas. Al llevar la camisa medio abierta se marcan mucho los pectorales gracias a los brillos que da. Y como en casi todas las citas me toca lucir abdominales, pues los saco y...

Estáis todos de puta madre, tíos. Cuando tenga tiempo me haré fotos y las pondré, que para mis 13 años tampoco estoy demasiado mal (o eso creo, y no pretendo ser vanidoso). De momento, para que os hagáis una idea os mando una de hace un año más o menos, pasados 3 meses de haber empezado a entrenar. ...

Anda, aparta eso de ahí no se le vaya a romper y me dé en un ojo

En mi gym en general la gente es muy normal y hay muy buena onda entre todos (monitores incluidos), pero hay una personaja que... bufff. El sujeto en cuestión no sabe hacer otra cosa más que llamar la atención (perdonadme tanto pareado pero es que hoy no me salen palabras para redactar de otra maner...

Mmmm... lo veo difícil. No se pierde músuclo así como así, yo llevo 4 meses sin ejercitarme y aún no he perdido nada, ni los abdominales.

PD: Como publiqué en un mensaje anterior, tengo 13 años, peso 40 kg y mido metro y medio.

Yo también tengo dudas sobre lo mismo. Un osteópata y una pediatra me han dicho que no hay ningún problema, se crece igual e incluso favorece el crecimiento. Pero oigo rumores que afirman lo contrario. Ya no sé qué pensar...