Se encontraron 454 coincidencias

por JaviXu
20 Oct 2013 11:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Primer dia en el gym. Dolor de brazos.
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Re: Primer dia en el gym. Dolor de brazos.

Más o menos me pasó algo como a tí (pero no tan a lo bestia) El otro día retomé el gym tras 5 años de inactividad. Hice una rutina de cuerpo completo, pero como no sabía los pesos que podía manejar, me pasé en algunos grupos musculares y he estado cuatro días sin poder estirar los brazo del todo. In...
por JaviXu
16 Oct 2013 19:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DIETA: ¿La mejor forma de sustituir la leche? (musculación)
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Re: DIETA: ¿La mejor forma de sustituir la leche? (musculaci

Si que está muerto el foro... qué pena. Con la de aportes que había hace 5 años.
por JaviXu
14 Oct 2013 16:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: DIETA: ¿La mejor forma de sustituir la leche? (musculación)
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DIETA: ¿La mejor forma de sustituir la leche? (musculación)

Hola a todos. Dentro de poco volveré a entrenar después de varios años sin hacerlo. En mis principios, basaba una parte muy importante de la dieta en la leche de vaca, que la usaba en el desayuno, merienda y de vez en cuando le daba un para de tragos antes de acostarme (en total rondaba 3/4 litro al...
por JaviXu
05 May 2009 15:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: comidas "pre" y "post" playa
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Re: comidas "pre" y "post" playa

Yo tomaría un bocata o sandwich y un plátano antes de ir, y después la leche con miel o fruta o batidos de protes.
Pero depende de lo obsesionado que se esté con la dieta
por JaviXu
30 Oct 2007 02:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Carbos y proteínas, importancia
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Lo de la proteina líquida nada mas acabar el entrenamiento lo digo porque cuesta menos digerirla, y el cuerpo en ese momento necesita cosas de rápida asimilacion, al cuerpo le cuesta bastante rabajo digerir la proteína, y no es buena idea darle proteína que le cueste digerir justo en los momentos e...
por JaviXu
24 Oct 2007 21:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Proteinas y la merienda
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Una duda... yo entreno como unas 2 horas y depués salgo a correr media hora (no hago volumen específicamente, porque me estoy preparando las oposiciones a bombero). El caso esque se me ha pasado por la cabeza, tomar algo de comer entre la sesión de "pesas" y la de anaeróbico para evitar el catabolis...
por JaviXu
22 Oct 2007 20:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Realmente son tan importantes los carbohidratos?
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Los carbohidratos son energía, ya sea fructosa o almidón, el cuerpo los convierte al final en azúcar. Los simples como las frutas se absorben pidamente, pero es importante saber que las frutas se digieren rápidamente, es decir pasan al intestino delgado en poco tiempo siempre que no haya otra cosa ...
por JaviXu
22 Oct 2007 20:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cual seria un buen desayuno?
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Un tazón de copos de avena con leche por ejemplo
por JaviXu
14 Oct 2007 23:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Separar los HC (almidón) de las carnes! ¿Opinión?
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Gracias cardargu. Esa respuesta es algo parecido a lo que pedía, pero esa dieta en concreto no afectará negativamente a la pérdida de músculatura o fuerza? Veo muy pocas proteínas
por JaviXu
11 Oct 2007 02:35
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Separar los HC (almidón) de las carnes! ¿Opinión?
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LightPower escribió:Lo mejor es acompañar las carnes y pescados con ensalada o verduras hervidas como espinacas y brócoli,
sabes de algún estudio que hable de ello? me interesa el tema.

Si no recuerdas lo del estudio, ¿en qué se basaba para apoyar esa teoría?

Un saludo :)
por JaviXu
08 Oct 2007 23:01
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Separar los HC (almidón) de las carnes! ¿Opinión?
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Lo que pasa es que si tienes que comer proteína cada 2 ó 3 horas entonces vas a tener que meter los hidratos entre medias y no vas a hacer otra cosa que comer...¿no? exacto, eso es lo que me preocupaba y por eso preguntaba si puede tener consecuencias perjuduciales en la pérdida de músculo. Pero po...
por JaviXu
08 Oct 2007 14:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Separar los HC (almidón) de las carnes! ¿Opinión?
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Gracias por la respuesta, no quiero dejar de tomar alimentos ricos en almidón, sino separar esos alimentos de las carnes y pescados. Lo puse aquí porque hace tiempo se puso de moda una teoría que decía de separar HC de proteínas para ganar músculo - la cuál no creo que sea más efectiva que una dieta...
por JaviXu
02 Oct 2007 22:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Separar los HC (almidón) de las carnes! ¿Opinión?
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Separar los HC (almidón) de las carnes! ¿Opinión?

Por razones ajenas al mundo del culturismo o la musculación, me gustaría hacer una dieta durante un par de meses en la que separar en las comidas los HC (más que nada las que contienen almidón) de las carnes. Para hacerlo tengo unas pequeñas dudas. ¿Qué se digire antes los HC (arroz, cereales, etc.....
por JaviXu
05 Sep 2007 17:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Arroz sin cocer
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creo habe leído que algunos alimentos cambian un poco sus propiedades según cómo se cocinen, por lo que creo que habrá diferencia en el tema de arroz crudo, que por cierto no creo que sea muy sano
por JaviXu
23 Ago 2007 16:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: La mejor fuente de HC post-entreno
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cargardu escribió:...
gracias :)
Space escribió:Yo me refiero a tomar el batido de hidratos durante el entrenamiento.
te expones a un corte de digestión