Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

A mi extrañó mucho lo q me dijo...xo weno confias en sus conocimientos. Aun así por más vueltas q le daba no me cuadraba mucho...no hay q dar intensidad al entrenamiento?
En fin gracias por responder!

Saludos!

Wenas Foro! Hacia ya un tiempo q no escribía...Xo hoy el monitor del gimanasio me ha dicho algo q no macabado de convencer y como se q aqi encontrare wen consejo...me he decido a escribir. Resulta q estaba haciendo la ultima serie d extension de cuadriceps, con el máximo peso q puedo hacer. Weno en ...

Disculpa la intromision en tu post Sinffredy...pero es q me come la curiosidad x saber si toy engordando demasiado.

Es mucho 5 kilos en dos meses?...lo digo xq ultimamente voy ganado casi un kilo x semana...no me noto mas tapado q antes aunq la verdad q el % de grasa no lo he mirado. Es normal? Estas ultimas semanas he notado q casi con la misma dieta engordo mas, xq debe ser? No tomo suplements, batidos. Saludos.

Eing??

Franxmal exacto; si no t gusta lo dejas xq signifika q no estas hecho para ese trabajo, y una vez fuera t cagas en la madre de todos los q vamos a entrenar por pesados, torpes y pasotas :2gunfire: :2gunfire: , xo mientras estes ahi has de hacer tu trabajo...digo yo.Como en todo hay gente q vale y ge...

Totalmente deacuerdo con lights out: yo tb he trabjado de teleoperador 8 horas colgado el telefono awantando a gente q t dice de todo x que cree q la razon de sus problemas eres tu..pero y q? tu trabajo es atenderlos siempre de la mejor manera posible xq ellos son el cliente y de ellos sale tu sueld...

Nadie me puede dar un conseqillo? Hoy ya he cambiado el horario y he ido a entrenar por la mañana a las 11. La verdad q bastant mal, me tocaba hacer piernas y desde el primer ejercicio me he notado cansado, total he acabado la rutina como he podido, pero no he dado el maximo, alomejor es q el cuerpo...

Wenasss Tengo un problema de organizacion. Hasta ahora (desde hace tres meses) no tenia obligaciones q me impidieran entranar o alimentarme correctamente pero dentro de poko de poko emprezare a trabajar en horario intensivo de tarde (14:30-22:30). Con lo q tengo 8 horas en las q tendre poko o muy po...

Ok. Mañana empiezo con los nuevos retoqes... ya t dire q tal me va.
Gracias!

Saludossss

Wenas cargardu, merci por los consejos: El press militar sentado lo he probado con barra, xo al hacerlo trasnuka sufro mucho de la espalda, la arqeo demasiado...Qiero darle mas enfasis al deltoides posterior...Si hago press por delante trabajare mas el anterio no?...por eso lo hago con mancuernas pa...

Perdon tenia la cabeza en otra parte y los ejercicios de hombros no son excatamente esos! :bad-words: Press con mancuerna en banco 3x15,10,8,6(el q es xa hombro, es decir, sentado y haciendo el moviento para arrriba) Pajaros 2x10,8 Elevaciones frontales 2x10,8 o tal vez solo una serie? Saludos! :D

Wenas Como veis esta rutina para pectoral y hombros?? PECTORAL + HOMBRO: Press plano 3x15,10,8,6 Press declinado 3x10,8,6 Peck Deck 3x10,8,8 Press con mancuerna en banco 3x15,10,8,6(el q es xa hombro, es decir, sentado y haciendo el moviento para arrriba) Pajaros 3x10,8,8 Elevaciones frontales 3x10,...

Jejejeje muy wena Arkaitz...yo tb lo he comprobado lo de las lunas, me miro y digo: Joder David! coma has progresado! Esto marcha!. Recomiendo lunas tintadas dan mas calidad a la imagen. :D Yo creo nunka me vere bien en ningun espejo siempre falla algo. En mi caso si un dia no es el adbomen otro dia...

Lo de meter una serie de 15 o 20 en el primer ejercicio yo tb lo hago pero claro solo en el primero xq no has calentado. Pensaba q t refirias a no entrenar en piramide estilo 3x10,8,6 y q esto solo debia hacer en el primero.
Comprendido
Saludos.