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¿Qué pasa si como más proteína de la que mi cuerpo necesita?

Pongo un ejemplo: dígamos que mi cuerpo necesita unos 150 gramos de proteínas diarios y yo le doy 200 o 230 gramos cada día.

Claro que hay algo efectivo, ENTRENAR. Yo no soy ningún portento físico y te puedo decir que hago los 2000 metros en 6'48. Quiero pensar que si lo haces en 7 minutos debes tener fondo para bajar esos 20 segundos. Yo te recomendaría entrenar 5 días a la semana de manera que trabajas 3 días, descansas...

Por curiosidad, ¿cuánto tiempo necesitastéis pa hacer ese número de dominadas?

luiyi escribió:yo tengo el programa del emule enlace "Personal Training Workstation v6.0.1.rar" y parace que esta libre

Aquí está el enlace que dice luiyi

ed2k://|file|Personal%20Training%20Workstation%20v6.0.1.rar|16812518|3862489C07CFACF5BE644EF131D7EB54|/

cadencia 10-10: 10 seg en subir, 10 seg en bajar para que lo entiendas. karkian por cierto cuantas dominadas subes ahora con cadencia normal, yo estuve entrenando con estas cadencias y la verdad que te doy la razon me vino muy bien , ahora estoy sacando 16, 18 saludos Ok, voy a intentar trabajar co...

... por el momento yo creo que te basta con usar una cadencia 10-10 en dominadas.Eso sera MUY efectivo ... Perdona mi ignorancia, pero ¿a qué te refieres con usar una cadencia 10-10 en dominadas? Yo ahora estoy haciendo 5 series: 1ª serie: 10 negativas. 2ª serie: 20 dominadas con ayuda. 3ª serie: 1...

Hola

¿Se pueden mejorar las dominadas haciendo negativas? Y cuando digo mejorar me refiero a ir subiendo progresivamente sin falta de ayuda.

¿Cuánto tiempo es lo recomendable aguantar haciendo las negativas?

GRACIAS

Hola La cosa es que hoy haciendo series de 200 metros, noté un problemilla en el isquiotibial derecho, no me llegó a dar ni tirón ni pinchazo alguno pero noto la zona muy cargada. Puedo estirar bien y si lo toco no me duele nada, pero al caminar noto una ligera tensión. ¿Qué me recomendáis hacer? GR...

Ok, gracias.

¿Y para el braquial?

Quiero fortalecer y mejorar mi bíceps braquial.

¿Qué ejercicios me recomendáis?
¿Hay algún ejercicio que aisle este músculo?

Espero vuestras respuestas

GRACIAS

Hola Me gustaría que me echaráis una mano para mejorar mis abdominales, dándoles más volumen. ¿Qué tipo de ejercicios vendrían mejor? ¿Cuántas repeticiones? ¿Número de series? ¿Repeticiones con peso? Ahora mismo hago series de 30 repeticiones y por cada 3 series de abdominales hago una serie de lumb...

Hola En apenas mes y medio a base de pesas y colgarme dos días a la semana conseguí llegar a hacer 8 dominadas, pero resulta que hace cosa de 3 meses tengo unos problemas en la espalda que hasta días atrás me impidieron poder ir al gimnasio. Estaba preparando unas oposiciones, en las que sigo, pero ...

Pues si es lo que yo pienso, las pruebas son a finales de octubre principios de noviembre y el baremo es: 0-3 dominadas : 0 puntos y eliminado, no continúas con el resto de pruebas 4 dominadas : 1 punto 5 dominadas : 2 puntos 6 dominadas : 3 puntos 7 dominadas : 4 puntos 8 dominadas : 5 puntos 9 dom...

Creo que ese es el enlace que necesitas karkian

ed2k://|file|los%20chicos%20de%20la%20testosterona%20(VCD%20352x288)%20TVE2%20culturismo%20gimnasio.mpg|610531080|CD1BD9533E15220AFC21782B2E5C3B6F|/

Mi consulta es muy sencilla, quiero aumentar mis entrenamientos y había pensado hacerlo en dos sesiones. Sería: Lunes: pecho y bíceps. Miércoles: espalda y tríceps. Viernes: piernas, hombro y antebrazo. Con abdominales y lumbares todos los días. - Primera sesión: entorno a las 10h. - Segunda sesión:...