Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Todo esto en cierta forma te da la razon,pero tambien tienes que reconocer que aun unicamente comieras carne mientras consumas un exceso de calorias engordaras! Ya lo he dicho anteriormente que si. Pero no es lo mismo 2500 calorias al dia de proteina y grasa que de carbohidratos de alto indice gluc...

Es decir, que según tú un pedazo de tocino que aporte 600 KCal nos hará engordar aunque ello provoque un déficit calórico de 1400 KCal. Vaaaaaaaaaaaaaaaaaale. No he dicho esto concretamente. En cuanto ingieras **UNA SOLA** caloría más de lo que tu organismo requiere, engordarás. Cierto, en eso no t...

Una maquina de remo, o si te gusta...una bicileta de spinning, pero yo me decanto por el remo.

Comer quince kilos de lechuga al día podría hacerte engordar, mientras que un solo bocadillo de tocino podría ser suficiente para adelgazar. No se trata de lo que comas, sino del número de calorías que ingieras. Esto es absolutamente falso, asi que no lo hagas caso. La dietetica moderna va en contr...

Mito 2: Estirar incrementa la longitud del músculo La flexibilidad se refiere al rango de movimiento articular no a la longitud de los músculos (es decir, emplear todo el rango de movimiento que permite una articulación). El músculo es el músculo y lo que hace que pueda estirarse más es la toleranc...

Hacer flexiones con las piernas mas levantadas que el plano donde apoyan las manos es un press inclinado, en el press declinado el empuje del pectoral es hacia abajo, no involucrando los deltoides tanto como en el inclinado. El press declinado tiene un patron de activacion de fibras mas completo que...

Impresionante lo tuyo... Ahora me vienes con que acumular grasa no es un proceso natural del organismo. Yo no he dicho eso, aunque puedes decir lo que se te antoje. Creo que ha quedado claro que no es su finalidad tal y como lo planteas, hara acopio frente a unos determinados estimulos, tal y como ...

Falso. Desde un punto de vista meramente orgánico, ambas tareas son igual de complejas (en realidad no; ambas tareas son naturales, pero la oxidación resulta ser un proceso bastante más complejo). Claro que ambas tareas son complejas, el que pienses que la beta oxidacion o el ciclo de Krebs es rela...

Basta con echar un vistazo a los hábitos de la gente que presenta sobrepeso para percatarse de que la inmensa mayoría de ellos no comen como hipopótamos, sino ligeramente más de lo que precisan. Y es un hecho científico constatado que, a partir de los 25 años, el cuerpo humano va perdiendo masa óse...

Al cuerpo le encanta la grasa, por eso mismo no hay que hacer nada para acumularla en cantidades ingentes y cuesta sudar sangre librarse del exceso de la misma. Es un tejido metabólicamente inactivo (no consume nada para mantenerse, a diferencia del tejido muscular, que consume una quinta parte del...

Al cuerpo le encanta la grasa, por ello cuesta tan poco engordar y tanto eliminar los 'michelines'. Cuando el sobrepeso es muy grande, los primeros kilos se pierden sin apenas dificultad. Lo malo viene cuando el organismo se rebela ante lo que considera una agresión en toda regla y comienza a ralen...

Si recortas calorias y quieres perder el minimo de fuerza, deberas enfocarte a un protocolo de fuerza, pocas repeticiones sin llegar al fallo, y sobre todo controla el volumen, nada de volumenes excesivos en recorte de calorias, como mucho muchisimo 3 series de 4 o 5 repeticiones, con un peso que te...

Yo antes de correr 40 min, para tu proposito haria tandas de sprints (ademas de elevar el metabolismo que te vendra muy bien para esos dias de comilonas) que tienen un gran impacto hormonal, lo cual preservara mejor tu tejido muscular, incluso ganando masa. El truco es no pasarse con la duracion de ...

Lee sobre Kaatsu o entrenamiento con oclusion sanguinea, puedes entrenar pierna con poco peso, y resulta efectivo.

yo entreno en un gym en mi casa, y lo que mas uso es la barra olimpica: - remo cintura - remo cuello - press militar - press de banca - sentadilla - PM - PM rumano - PM sumo - encogimientos - elevaciones de talon - etc Tienes multitud de ejercicios para utilizar con la barra, pero necesitaras un ban...