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Wenas xicos queria saber lo q pensabais del suplemento MEGA MASS 2000 de WEIDER para subir de peso.Lo habeis probado alguno? se consiguen resultados con el? gracias

hago 4 series de 10 repeticiones para cada ejercicio y para pecho y espalda ago 4 ejercicios y para el resto tres ejercicios o dos depend.Por cierto como y donde me puedo medir el indice de masa muscular y el de grasa??? gracias

ola a todos soy un chico de 19 años mido 1.90 y aora peso 79kg.me han puesto una tabla para coger volumen, ago una dieta a mi parecer y tomo batidos de carbohidratos y protes. hago tb dos dias a la semana kickboxing(arte marcial). mi tabla es : lunes: pecho/triceps 4x10 martes: kick boxing 1hora y 1...