Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola! Quería saber si trabajar dos veces a la semana pecho (lunes y jueves) de forma pesada es correcto para que crezcan o debería cambiar un día para entrenar más ligero. La rutina es: Lunes: Press de banca plano: 4 x 8 (la última descendente), Press inclinado con mancuernas: 3 x 8 última descenden...

Hola, Debido a la carrera que estoy estudiando (Ciencias del deporte) hago demasiado aeróbico como baloncesto balonmano y futbol y alguna de estas en el mismo día, más luego por la tarde voy al gimnasio con el objetivo de aumentar masa muscular. Qué tipo de entrenamiento y de suplementación me recom...

Se trata de reducir la intensidad en un 40 o 50% tan sólo una semana cada X tiempo. Lo que no tenía claro es cada cuánto tiempo.
Otra pregunta, qué ingesta de carbohidratos debería hacer antes y después de entrenar? Gracias

Hola,
He oído que hay gente que hace semanas de baja intensidad para que se llenen más y mejor los músculos. Cada cuánto recoendáis hacerla? Gracias de antemano.

Hola,
Me gustaría saber que opinais sobre el nuevo producto de muscletech "nano vapor" ya que dicen que aunque es muy efectivo también puede ser dañino. Gracias

Hola :D Hace poco leí que tomar hormona del crecimiento si eres una persona sana puede acarrear problemas como cefáleas, náuseas, vómitos etc etc y a largo plazo dibetes, sin embargo hay suplementos que, aunque de manera natural, incrementan la secreción de tu hormona del crecimiento mediante la com...

Hola. M gustaría que me aconsejáseis sobre si hacer un músculo una vez o dos a la semana en una rutina para aumentar volumen. Gracias de antemano

Hola! :D Voy a celebrar un curso de defensa personal el próximo 8 de noviembre en el pabellón del cabañal en Valencia que estará enfocado a la resolución de diferentes supuestos con aplicación de puntos de presión. Considero que es bastante interesante ya que ofrece una perspectiva muy amplia y dife...

Hola. Me gustaría que me orientáseis sobre qué tipo de rutina hacer para aumentar volumen poniendo que voy 4 días seguidos al gimnasio. ¿Es bueno hacer dos veces por semana un músculo? ¿Qué músculos deben y no deben juntarse suponiendo que haga dos tipos de músculos al día? Gracias de antemano

Hola. Soy nuevo en este foro y no sé mucho sobre musculación pero me interesaría saber cómo aumentar de volumen (peso 70 kilos y mido 1,81 metros.) Me gustaría aumentar entre 7 u 8 kilos. Gracias de antemano. Un saludo

Hola
Yo he estado en un curso de kyusho y pienso que realmente merece la pena ya no sólo como defensa personal sino también como complemento perfecto a cualquier estilo que podamos practicar

Claro que si, hay que tener más alternativas y sobretodo no subestimar a nadie porque si hay gente que entrena con esos fines... aunque hay artes marciales como el kyusho jitsu (ataque a los puntos de presión) que van bastante bien lo que pasa es que dominarlas cuesta mucho pero se debería tener en ...

Yo pienso que un buen arte marcial sería el jiu-jitsu. Responde bastante bien a las necesidades de las fuerzas de seguridad.

Lo cierto es que a veces conviene plantar cara porque de ese modo quizás sepan con quien no tienen que meterse (que verdaderamente no se tienen que meter con nadie) pero si esos tios están respaldados... hay que tener mucho cuidado. Lo de unirse no está mal pero realmente ¿Quién se atrevería? porque...

Hola
Yo tengo una duda: ¿No es posible que aunque mientas y digas que no eres cinturón negro, puedan averiguarlo? Gracias