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Que wapo lo de Coleman, si parece un gorila lomo plateado de esos de los documentales. Creo q nos estamos dejando el peor cuerpo de todos, el de nuestro amigo Greg Valentino.

Hey, me ha qdado claro. Hare eso, proteinas y ciclos de creatina. MUCHAS GRACIAS!!!!

Conan, descansas 1 mes de tomar cualquier suplemento o solo dejas de tomar creatina? Es decir continuas tomando proteinas y otras cosas (si es q las tomas) o dejas de tomarlo todo ?....GRACIAS

Hola....Yo estoy apunto de acabar el ciclo de dos meses tomando creatina. Cuando termine puedo pasarme a tomar proteinas sin ningun problema? Seria bueno dejar descansar el cuerpo un tiempo o no ocurre nada por tomarlas? GRACIAS

Hey muchas gracias por el esfuerzo, pero 7 respuestas y ninguna aclara mis dudas...La creatina ya me la he tomado asiq no puedo dar marcha atras, lo úncio q quiero saber es si seria malo empezar a tomar las proteinas justo cuando acaben los 2 meses tomando la creatina. Y lo del Nitrix.... Mirlako no...

Hey. Si lo de no tomar mas de dos meses seguidos lo sabía, lo q no sabía era si después se puede tomar algún suplemento como proteinas o otras cosas. Stress, quería ganar masa muscular y use la creatina, no se, los suplementos están para eso. Yo creo q me ha ido bien. He ganado casi 5 kilos en 2 mes...

Hola a todos...Ya casi han pasado 2 meses desde que empecé a tomar la creatina y me ha ido muy bien, (pesaba 85 y ahora estoy por los 89 ). Mi pregunta es: ¿ qué debo tomar ahora?....Me paso a proteinas, dejo descansar 1 poco el cuerpo,o que. Y otra cosa, que sabeis del Nitrix de Bsn? Mas o menos se...

va va. tomo nota, cambiare mi rutina, Gracias

Estoy flipando,,,esq mi rutina es de 5 dias, es para volumen
pero claro hago solo 1 musculo por dia.
Lunes - Pecho.
Martes - Espalda.
Miercoles - Hombro.
Jueves - Pierna.
Viernes - Biceps/triceps.
Suelen ser series de 4 con repeticiones de 8x6x4x2.
Como lo veis?

Hey...joder sois unos fieras sabeis un webo. Me ha quedado todo mucho más claro. Lo último que me queda saber es después de los 2 meses consumiendo la creatina que debo tomar?... Dejo una teporada sin tomar nada, me paso a hidratos a proteinas o q? Sólo era eso.. Muchas Gracias

Hey..Gracias por las respuetas. Si, yo daba por hecho q lo tenia q tomar nada mas terminar el entrenamiento, ¿asiq me paso a tomarlo 20 min antes?.. Bueno y otra cosa, decis q tengo q descansar de tomarlo durante 2 meses, ¿me volvere a qdar como antes de tomarlo???, es decir ganare mucho volumen mie...

Hola q tal. Queria preguntaros una cosilla. He comprado el GSN-CREA MASS (esta bastante rico) y estoy en fase de carga.Bueno el caso es q dice despues tendre que hacer 1 toma despues de entrenar. Mi pregunta es, los dias que no entrene ¿lo tengo q tomar?si lo tengo q tomar, da = cuando lo tome o es ...