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Hola, esteve haciendo por un mes curl de biceps con barra parado. Ahora, hace una semana ke me puse a hacer curl de biceps en banco scott me han emepzado a doler las muñecas. Me gustaria ke me dijeran a que se debe esto y ke puede hacer para aliviar mi dolor ya ke no me deja hacer tranquilo los ejer...

Bueno, te voy a decir lo que yo hago. Me imagino que tendras un par de sillas. Bueno ponlas seguidas de tal manera que tu cabeza estre en una silla, tu cuerpo en la otra y tus piernas en tu cama (por ejemplo o pon mas sillas), te hechas alli y puedes hacer press de barra, mancuernas (sin que te mole...

Osea que puedo hacer ejercicios los Lunes Martes y Miercoles y descansar el resto de dias, o es mejor hacerlo intercalado?

Saludos

Hola cargardu, bueno, para empezar q ke te refieres con un cuerpo fitness, en realidad lo que yo quiero es aumentar mi masa muscular y marcar. Para empezar mido 1.69 y peso cerca a 50Kg. como te habras dado cuenta estoy bajisimo de peso. Si crees que la rutina que propuse no es correcta para mis obj...

Hola, me gustaria saber porque veo en las rutina (incluso en la mia) que trabajan los musculos una vez a la semana. Es decir, porque sin trabajas pecho (por ejemplo el Lunes) tambien no lo trabajas el viernes y lo dejas descansar martes miercoles y jueves; y el miercoles haces piernas. Osea, ¿Sireve...

HOla, he hecho una rutina que se basa en el uso de mancuernas. Aunque mi experiencia es muy exigua, me gustaria que cheken mi rutina y me digan si le falta o sobra algo. De todos los musculo solo he excluido las piernas porque no conosco ejercicio de amcuernas que trbaje las piernas. Bueno ahi les v...

Ok se que es press inclinado, pullover pero no se ke es apeturas planas bien planas. Ah y aque te refieres con pullover tumbado.

Hola,me gustaria saber que ejercicio es bueno para expandir la caja pectoral y como se hace

Hola, en el GYM veo que las personas hacen dos tipos de ejercicios para pecho. Uno es "Press de Banca con Barra" y el otro "Press de Banca con Mancuernas". Me gustaria saber si sirve para lo mismo o hay alguna diferencia

Hola que tal, estoy en un GYM pero el entrenador nunca pone en mi rutina un ejercicio para anchar mi antebrazo, habria algun tipo de ejercicio que pudiera hacer en mi casa. Dispongo de un par de mancuernas de 12 kilos.

Gracias