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ya lo tengo Fibs...editorial "mf ediciones",joder , me acuerdo de todo y una simple m y una f se me olvida

Fibs, haz la dieta de este libro, que vas a flipar: Es..."adelgazar sin matarse" de "Jaime Brugos", la editorial no me acuerdo, cuando llegue a casa lo miro (estoy en el curro, anda que como me pille mi jefe de charlitas ya veras la que me cae,jeje). Pero te lo digo de verdad, pi...

Hay una serie de tablas que teniendo en cuenta unas medidas sacan un valor sorprendentemente cercano al real mediante caliper... Ah!!que yo no soy uno de esos ¿eh?(un sacacuartos o alimaña semejante), el librillo este que digo puedes encontrarlo en El corte ingles,vamos... Por cierto, no sé si vende...

Uff, menos mal que lo habeis aclarado...
Prensa a 45 grados, eso sí...ya me estaba devanando los sesos para hacer un press militar que implicara a los cuadriceps

De nada Gusa. Tomaté mejor una tila (para tranquilizarte, digo), que a ese ritmo de aerobios te quedas en los huesos :) Lo mejor (te hablo por experiencia propia) es no abusar de los aerobicos...trabaja tu rutina muscular a tope, deja los aerobicos al minimo y se muy pero que muy fiel con la dieta, ...

Por 700 euros no te lo digo a traves del foro ...voy corriendo a llevarte los consejitos en bandeja :angel: Mira, lo primero es estructurar un poco la dieta...te puedo recomendar un libro?? :roll: es barato y la verdad es que es la leche, la dieta que viene explicada junto con los fundamentos de est...

Buenos dias: 1. Un exceso de agua te puede llevar a un desequilibrio electrolitico y a una desmineralizacion bastante peligrosa...a esto se le llama hiponatremia. (un minimo de dos litros y un maximo de 4 dependiendo de factores como la climatologia, el entrenamiento...) 2. No hay una rutina de defi...

:o 700 eurazos!!, cuando termines el tratamiento te regalaran una gorra por lo menos ¿no?,jaja, me equivoqué de oficio está claro... Umm por lo que veo piensas que comes sano, pero tu cuerpo dice lo contrario...¿como lo hacemos?. Como bien te ha dicho masterblaster, ya puedes reventarte en el gym qu...

suerte SOL!!.
Mira, los primeros dias quizas sean los mas durillos, pero luego ni te acordaras de el...y no te arrepentiras!!.
Slds

:lol: no hombre, es para tener una estimacion mas ajustada. Te mides...la primera, te sale a 77,8 por ejemplo, la segunda a 77,2 y la tercera a 80...pues sumas las tres y el resultado lo divides entre tres. Pero vamos, que si no quieres ser tan conciencudo pues con una ya te vale (no vale meter trip...

buenas a todos, Fran30, me gustaria q me explicases como hay q hacer para andar por esos porcentajes :o es q estoy estancado por decirlo de alguna manera, y a ver si me puedes echar una mano. PD: por cierto mira a ver si te ha llegao un mensaje privado, y contestame si lo lees por favor. Pues bien ...

¿No te ayudo nadie maldini?, bueno, la verdad es que no llevo mucho posteando por el foro...pero me ha extrañado que nadie te ayudara. ¿Usaste el buscador del foro?(la lupiita que hay arriba), lo mismo si pones :"dieta para volumen" o "dieta para coger peso" te salen respuestas a...

Justo a la altura del ombligo. Te mides tres veces y sacas la media.

Te aseguro, lights out, que sí importa y mucho el cómo eres, de acuerdo que no hay tres tipos de personas y punto, una persona se puede asignar un biotipo, pero no tiene por qué ser exactamente iguales todos los encuadrados en ese biotipo, pero sí tienen cosas comunes entre ellos, se le asigna el b...

Soul, te animo a que pongas unas dietas ejemplo de definicion y volumen para vegetarianos... Por lo demas, supongo que tendras que tomar acidos grasos en capsulas, mejorar la absorcion de hierro, porque el hierro hemo de los vegetales como sabras no te sirve de mucho y el V.B. de los granos y vegeta...