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bienvenido

hola, si aumentas masa muscular con ejercicio de pesas, aumentaras aun mas el metabolismo, los musculos son los q mas queman grasas y calorias aun en reposo.

Un saludo

Hola amigo, creo q puede ser esto lo q pides:
http://www.anabolandia.com/articulo-grasaporc.html

un saludo a todos,

Buenas Victor, estoy de acuerdo contigo.

Un saludo .

Buenas Victor, totalmente de acuerdo contigo.

Un saludo .

Hola Chad Es bueno tomar fruta antes de ir a la cama?qué es bueno?y cuando es mejor tomar proteina antes de ir a la cama o despues del entreno....?? La fruta antes de dormir, no te la aconsejo, porque si tomas hidratos no fibrosos por la noche es mas fácil que se transforme en grasa. Antes de acosta...

Buenas. Noritaka, aqui tienes algunos ejercicios, pero supongo que hay muchos mas.
http://www.portalfitness.com/rutinahoy/ ... tes01.html

Un saludo .

muchisimas gracias Tsubasa_ozora yo mismo soy uno desos q se tocan la barbiya con el pecho... xD saludos! De nada Noritaka, pa eso estamos :D . Hola Shao, si te apetece cuentanos de que van esos ejercicios del metodo pilates, yo he leido algo sobre el tema, pero como que no le he mirado a fondo :ro...

una pregunta q me ronda, pq mirar fijamente al techo? para q? Hola Noritaka, hay mucha gente que al hacer abdominales dobla el cuello para delante, tocandose el pecho con la barbilla, y no es aconsejable hacerlo, ademas que no ayuda para realizar el ejercicio. Al dejar la mirada fija en el techo te...

De nada hombre , cuando pase cierto tiempo cuentanos algo, si has notado mejoras, sensaciones, si se nota que se trabajan los abdominales...

Un saludo

Hola compañero, te comento: - HKUps --> Hanging Knee-Ups --> elevacion de rodillas colgado. - HLRaise --> Hanging Leg Raises --> elevación de piernas colgado. - KneeRB --> Knee Rock-Backs --> balanceo de rodillas hacia atras tumbado ( Lo contrario de las contracciones, es decir, se enrollan las pier...

anda no habia visto lo de siguiente :oops: jaja Y como se sabe el nivel de cada uno?? yo de hacer abdominales creo q hago bastantes y aguanto :S Jajajaja :D , un despiste lo tiene cualquiera, en cuanto al nivel, pienso que deberias empezar por el dos, o el tres, y respetando todos los tiempos (tant...

Hola lam0rZ, consiste en hacer los niveles que hay al final del articulo, dependiendo del nivel que tengas tendras que empezar en un nivel mas alto o mas bajo. El articulo lo que te explica es como se realizan los ejercicios. El articulo esta incompleto, pero aqui esta el resto http://www.andrewnet....

Buenas a todos , echadle un vistazo a este articulo a ver que opinais. Yo puede que lo empiece la semana que viene a ver que tal va.
http://www.portalfitness.com/actividad_ ... nales1.htm

Un saludo.

Muchas gracias por responder, te mando un mensaje privado con mis datos personales.

Un saludo a todos.