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Pues eso, en una rutina con solo esos 2 ejercicios creeis que se estimula suficientemente el hombro para que crezca ??


salu2

Si es de vaca ninguna, todas llevan lactosa.

Si es de soja, la más barata.

¿ hay mucha diferencia entre hacer el press de banca normal a hacerlo en máquina ?

Hola, como solo puedo ir 1 vez a la semana al gym he modificado la rutina HD, como lo veis de esta forma ?? DIA 1 Press declinado Dominadas en polea agarre supino Peso muerto p/d Encogimientos abdominales DIA 2 Extensión triceps Curl biceps Press militar Sentadillas Elevacion de talones saludos

Sagi Kalev

HOla, estoy haciendo esta:
Es la ideal pero sin preagotamientos.

D1
Press declinado
Dominadas en polea supinas
Peso muerto p/d

D2
Sentadillas
Elevación de talones
Abdominales

D3
Press militar
Biceps ¿¿??
Tirones polea

Pues eso, con cuál de esos 4 ejercicios crees que se trabaja mejor el biceps para hacerlo como único ejercicio en una rutina HD ??

Salu2

capitanxaloc escribió:

matarazzo dijo:

si tengo tiempo os elaboro un buen post, con mi forma de entrenar, rutina, y lo mas importante dieta, sin despreciar el descanso claro esta

no te olvides de incluir todos los ciclos que te metiste, que nos conocemos de otro foro

lo confirmo

Personalmente me parece HORRENDA
Sobretodo habiendo mujeres asi por el mundo :

Y donde estan lo carbohidratos ??

Joder yo quiero una genetica d esas

Pero ese tio utliza demasiada cadencia, eso no parece ni HIT ni siquiera Heavy Duty pero bueno...
Yo m estoy bajando el video entero a ver que tal, este es el enlace para el emule :

ed2k://|file|Mike%20Mentzer's%20HIT.avi|733616128|75791FAD331E4BA837070E9B8E82FF3F|/

Se llama Sagi Kalev y NO es natural, pero que no lo sea el no quiere decir que no se pueda conseguir ese cuerpo sin usar esteroides, aunque tardes mucho mas tiempo en conseguirlo, por eso lo preguntaba..

Salu2.

OK entonces me pondre a ello

Salu2.

Alguien sabe si sin ser mesomorfo y de forma natural, tan solo con la ayuda de suplementos y haciendo las cosas bien se puede llegar a conseguir un cuerpo asi ??




Salu2.