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Como transformar tu físico rapidamente. Parte II.Pablo Suárez Aquí os dejo el extracto de la segunda parte: .................................................. .................................................. ... Tras escribir la parte I, y explicar una rutina para principiantes o personas con poca...

Gracias Sebarc, nos leemos en varios sitios, jeje.

Mañana viernes publico la segunda parte.

Un saludo a todos

Aquí os dejo mi último artículo, la parte I, la parte II se publicará mañana viernes. Os dejo un extracto y el enlace: .................................................. .................................................. . Hace tiempo escribí un post, titulado “Como transformar tu físico en el menor...

Gracias por avisarme.

A ver si este funciona ahora:

http://pablosuarezfitnessdietaysalud.wo ... lo-suarez/


Un saludo

Hola a todos, acabo de rescatar un viejo post de neogym que se había borrado, donde había escrito sobre la tan conocida pregunta: ¿como saber si un programa funciona? Es una entrada antigua, pero estuve revisándola y se puede aplicar bastante bien a casi todos los programas generales. Espero en un f...

Hola a todos hace tiempo tenía ganas de poder escribir regularmente sobre lo que me apasiona, por unas o por otras este proyecto fue dejándose de lado hasta que finalmente espero en 2009 poder mantener la actividad de escribir artículos regularmente en el blog. Aquí os deja la dirección: http://pabl...

LA DIETA FACIL DE TRAGAR. PABLO SUAREZ ¿entrenas duro en el gimnasio? ¿levantas pesos sin saltarte ninguna sesión? ¿Si? ¡Enhorabuena! ya estás en el selecto grupo de los asiduos a entrenar, estos seres que antes pensamos en no ir a trabajar que saltarnos una sesión de gym. Disfrutamos moviendo pesos...

Antes de compres un Weigh Gainer, que no dejan de ser calorías, llenas de azucar, grasas y proteinas de baja calidad. Prueba hacer batidos caseros, tipo a estos: - Leche - Proteina polvo - Avena - Fruta - Frutos secos/aceite lino Puedes tranquilamente tomarte 900 kcal de una sentada, en cada batido,...

El tiempo total de una sesion de entreno, no debe exceder de una hora. Me refiero a lo que es hacer pesas en sí, despues de haber calentado. Si pasas más tiempos, como dice Charles Poliquin, uno de los mejores entrenadores del momento, "estarás haciendo amigos y no entrenando". Un saludo

Es cierto lo que comentan los compañeros, son 13 horas sin comer!!! Lo cual produce un catabolismo tremendo, no hay más anabolico que comer, de forma regular, y si lo haces en las proporciones y alimentos correcto, todo Ok, y grandes progresos. Los que siempre recomiendo a casi todos de mis clientes...

Los mejores ejerciicos para pecho: - Press, con barra, mancuernas en todas las inclinaciones - Fondos lastrados en paralelas Y de aislamiento: - Aperturas mancuernas - Cruces polea Aquí te dejo un enlace de mi artículo que trata este tema, publicado en neogym: http://www.neogym-online.com/entlosmejo...

Es un método que puede funcionar por un tiempo y con gente que conozca bien su cuerpo. En tu caso al ser principiante, no te lo recomendaría. Por lo que comentas tu rutina es dividida, no se en cuantos días, pero si haces una divisiion en 3 partes el cuerpo, lo mejor es que entrenes: - parte superio...

Mira puedes leer este mensaje que acabo de escribir: http://www.hispagimnasios.com/foros/viewtopic.php?t=28584 A ello debo añadir, que por pasarte más tiempo en el gym no es la solucion, puesto que si no nos nutrimos correctamente estaremos activando hormonas catabólicas lo cual empezará a producir ...

El mayor error que comenten muchas mujeres que acuden a mí asesorarse, es que no hacen pesas. Casi todas están convencidas que si hacen pesas se pondrán "cachas", "gordas" y 800 mitos más. Una minoría de las acuden a mí, y ya hacen pesas, cometen el otro gran error: - Entrenan co...

No se quien te elaboró esa dieta, y si es un profesional de esto.

Lo que yo echo en falta son:

- Aceite de lino
- Aceite de oliva
- Frutos secos
- Más vegetales variados. Unos espárragos supongo que de bote no son suficientes.

Un saludo.