Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

RUTINA A 8 SEMANAS: Una vez completadas las 4 primeras semanas repetir el ciclo 4 semanas más. SEMANA 1: DIVIDIDA 4 DÍAS (16 A 18 SERIES POR MÚSCULO GRANDE, 8 A 10 SERIES POR MUSCULO PEQUEÑO) Dia 1: Pecho - Triceps Dia 2: Espalda - Biceps Dia 3: Hombro - Trapecios - Piernas Dia 4: Fullbody (2 ejerci...

Buenas, despúes de todo llevo 2 semanas tomando cell mass, tomo unos 8 g antes de entrenar y otros 8 g después. Los dias de no entreno no la estoy tomando aunque no se si empezar a tomarla en ayunas (solo una toma). Después de todo lo comentado puedo decir que no e tenido ni un contratiempo, nada de...

Gracias a todos por vuestras respuestas, todos los puntos de vista son de gran ayuda. Voy a poner la composición del producto a ver si esto nos puede llegar a aclarar algo mas: CELL MASS Preparado alimenticio para deportistas. Dósis recomendada: 16 gramos. 1 tapón dosificador de 16 gramos después de...

Buenas, he empezado a tomar creatina cell mass de BSN, y el otro día hablando con un médico me comento que por ciertos componentes que lleva puede subir los niveles de hierro, cosa que según me dijo es peligrosa y puede desembocar (en altos niveles) en un derrame u obstrucción arterial. Querría sabe...

Bueno antes que nada saludar a toda la gente que llevo mucho tiempo sin pasarme por aqui a victor karkian etc... despues de un par de añitos entrenando llevo un par de meses entrenndo con esta rutina y e subido 1 kilillo y medio en esos dos meses y me e definido bastante. la subida es lenta pero es ...

e comprado una creatina nueva que me a recomendado mi monitor, la cual a el le ha ido bastante bien, y la e comprado y es por saber si alguien de aqui la habia probado o algo que me diese su opinion... la creatina es en pastillas quamtrax kre-alkalyn 3000 zero conversion to creatinine. me a dicho ke...

no me gusta nada la rutina, falla en los descansos y para mi gusto tambien en la agrupacion..
la de iure la veo mejor, yo sigo una rutina similar...

saludos

yo no soy muy amigo de los suplementos y creo que puedes volver a tu forma sin necesidad de quemadores... simplemente hz algo de ejercicio aerobico 2 o 3 dias a la semana, primero despacito y segun vallas cojiendo forma mas fuerte y cuida la dieta, yo creo que si haces eso no te hace falta ningun qu...

que severo eres victor...

de verdad hacias eso para comerte unas claras de huevo? si es asi enhorabuena.. eso es espiritu... , he vuelto victor que tal todo por aqui, sigue pendiente esa peleita eh.. saludoss

2 comidas al dia????????????? almuerzo y cena??? ke es eso??????? si asi quieres perder grasa o lo que quieras vas cuesta abajo y sin frenos...

ni si kiera enseñas el hombro, a ver esa espalda ese pecho etc... que a base de macarrones tambien crece el brazo

Hola, yo hago kick boxing, donde es muy importante la flexibilidad, cuesta muchisimo cojerla y se pierde con facilidad, yo entreno la flexibilidad por la mañana al levantarme y por la noche antes de acostarme, y si corro o subo a la bici pues un poco despues tambien, de lunes a viernes de pie bajand...

yo creo que no puedes sacar la proteina de un solo alimento, lo mejor es combinar tanto la proteina de la carne, como la de pollo, lactea, del pescado...

y este tio? claro esque tu sabes tanto sobre estas cosas... habria que ver... y la gente que entra nueva si no sabe algo lo mas normal esque lo pregunte, si no vas a responder, y no solo eso vas a criticar, como bien dice stress no lo leas y punto, que las preguntas no van dirigidas a ti en especial...