Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola! he estado leyendo mucha información sobre aumento de músculo en éste foro. Está claro que para la hipertrofia es necesario un gran peso con no muchas repeticiones, pero no tengo claro si para objetivos modestos es completamente necesario eso. Mi objetivo es aumentar muy ligeramente el músculo,...

No estoy seguro, pero creo que tiene garantía por si no funciona, y en teoría es el método más efectivo que existe actualmente.
http://www.metodohesa.com/

Yo no fumo pero conozco mucha gente que lo ha dejado con acupuntura y otras terapias parecidas. Suerte. Salu2. Es verdad, y también se dice que funciona bien la hipnosis. Probablemente sea algo caro eso sí, de todas formas buscando en google sobre auto-hipnosis o visualización se puede aprender a h...

Aquí está el combate, para los que no lo hayan visto:

http://video.google.com/videoplay?docid ... &q=zentsov

Me estoy bajando el video, muchas gracias por la aportación.

Gracias a dios, parece que tenemos sustituto de Vovchanchin y digo parece ,que el chaval le queda mucho aun, pero esque Zenstov, recuerda tanto a Vovchanchin, constitucion similar, uno martillo en cada mano..... He estado viendo combates de él éstos días (antes no había visto ninguno), y ¡¡DIOS MÍO...

Sin duda Igor se merece la gran admiración que le tenemos, es un luchador maravilloso, que espero que siga peleando.

Pero... ¿no me merezco yo alguna respuesta clara a la pregunta con la que abrí el tema?

Venga anda, que se moje alguien y discutimos el tema

Ya he visto el documental. Lo he podido seguir bastante bien entre los subtítulos y lo poco que entendía yo con mis conocimientos de inglés. Me ha gustado sobre todo la parte del strongman, me ha motivado mucho ver como entrena y cuando compite, y me han dado ganas de entrenar fuerza a parte de volu...

Que creéis, ¿que Igor tiene una potencia de pegada natural, y que con una derecha recta o un crochet normal también dormiría a cualquiera?, ¿o que es la volea un golpe más potente que los demás?

Sin más, os dejo la pregunta, un saludo

Y otra pregunta, ¿el zumo de naranja actua como carbohidratos de alto ig?, ¿beberlo antes, durante y después del entrenamiento me proporcionaría las calorías necesarias para el entrenamiento, y para aprovechar la "ventana de la oportunidad" (la hora después del entrenamiento en la que los ...

http://anabolandia.com/articulo-cocina-batidos.html Éste enlace fue facilitado por HeavyMetal en el post-it "dietas". Me gustaría que os fijaseis en el batido llamado "pasta de atún". ¿Qué os parece como suplemento para una rutina de volumen? He pensado hacerme uno al día y tomar...

alejo234… Te están dando muy buenos consejos... pero …ya no eres un crio macho. Déjate de ponerte excusa a ti mismo para empezar a entrenar en serio. Con esta u otra rutina…(Todas aportan algo bueno). Si te propones una cosa…el movimiento se demuestra andando no deshojando las flores…(Ten las cosas...

12-10-8-6 con todos los ejercicios. Lunes: Flyes Pulldowns de cable Miércoles: Lunges Curls de piernas Raises de batatas Presses militares Viernes: Puldowns de cable Preacher curls ¿Es correcta esta distribución para una semana? ¿Cuánto tiempo tendría que estar con estos ejercicios antes de cambiarl...

Tengo tres dudas: 1-¿Qué ejercicio es el más apropiado para cada músculo, teniendo en cuenta que en cada sesión voy a hacer sólo un ejercicio por músculo? 2-¿Estos ejercicios deberán ser los mismos en todas las sesiones, o tendré que ir cambiandolos? 3-¿Qué modificaciones haríais en estos porcentaje...

¿Qué os parece esta rutina? Lunes: Pecho-triceps Miércoles: Pierna-hombro Viernes: Espalda-Biceps Cuatro series: 12-10-8-6 aumentando el peso cada vez más, y en la de seis que me cueste bastante pero sin llegar al fallo. Lo que no se es qué ejercicios poner, ¿tengo que hacer varios por músculo o con...