Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

HOLA MUCHACHOS DE ESTE FORO QUISIERA PREGUNTARLES ALGO, EN PRIMER LUGAR DECIR QUE PESO 80 KILOS Y MEDIO 1.76, SOY RELATIVAMENTE FLAKO, OSEA NO SOY NI GORDO NI FLAKO PS, LA COSA ES QUE TENGO BARRIGA ESO ES LO MALO , BUENO QUISIERA PREGUTARLES A LOS QUE SABEN, YO KIERO ENTRENARME DE ESTA MANERA: 1. qu...

Bueno les contare ke deje de ir al gym hace 3 meses porke estuve trabajando y estudiando, ahora pienso ir todo el año 3 veces por semana y complementare con batidos de proteina y creatina, keria decirles lo ke he pensado comer : 9 am Desayuno: 1 vaso de leche o yogurt una tortilla de 3 huevos una la...

Tengo 18 años y estudia administracion de empresas!

Me olvidaba Hago en todos 4 series de 8 .. bye

Bueno el trainer me ha dado esta rutina, para volumen ya luego me dara otra para marcar bien los musculos Hay Va!:: Lunes: Biceps y Triceps Curl Barra: 20 kilos Curl Polea :48 Curl Predicador:28 Copa Triceps :18 Polea Triceps:36 Maq Triceps: No se Martes: Pecho y Espalda Press Banca Plana :15 kilos ...

En este tema de suplementos no se si me podrian ayudar puedo tomar 20gramos de proteina despues del entrenamiento y luego antes de dormir no se si me podrian decir muchas gracias bye

Estoy 3 meses en el gym, como 3 veces al dia, mido 1.78, peso 73 kilos, y kiero tener este cuerpo kreo ke es un cuerpo fitness muy bueno pero cual es el secreto tienen nutricionistas, como como yo hay un monton ke no tienen el dinero para eso solo para comer para entrenar pero ke mas se necesita?? o...

Me lo dio un boxeador, me dijo ke lo ayudo mucho ...

Hola amigos tengo muchas dudad en estre entrenamiento ke me han pasado supuestamente para pelea lo ke a mi me interesa, pero lamentablemente no se a ke se refiere esos ejercicos no se si me lo podrian esplicar o si tienen una pagina de dibujos de estos ejercicios bye gracias... LUNES -- JUEVES Chin ...

Para todos me fui al dermatologo y me receto una crema ke se llama estivi a me dijo ke es tambien para el acne para ambos ojala ke me kite las estrias , a alguien mas le han recetado eso y si dio resultado .. bye

Hola muchachos tengo un problen voy como 2 semanas haciendo abdominales algo de 150 interdiario, y bueno no lo puedo bajar mi barriga osea no tengo mucha solo un poco, pero no puedo ahora de hacer dieta es imposible porke llego del gym y me entra un hambre atros ojo no como grasas sino cosas sanas, ...

Una pregunta le pregunte a un doctor y me dijo ke las estrias se iban a salir como a los 7 meses pero no era dermatologo bueno ojala ke se salgan bye

Miguele yo tengo esas estrias ke tu dices como rayas rojas, me tengo ke recetar con un dermatologo o con alguien mas para ke me recomienda la crema antiestrias ke las kiero sacar estan horribles bye

Comunidad tengo un horrible problema!!!! dios mio odio lo ke me ha pasado hace 2 meses ke voy al gym y ultimamente no me habia dado cuenta tengo entrias horribles en la parte de la axila junto al brazo ke se ven espantosos horribles dios mio ke asco me da asco y el el otro braxo tambien cerca al la ...

Ke dieta podrias Recomendar Al comun, yo entreno 4 veces a la semana y lo ke me pasa a mi es ke no tengo tiempo para poderme hacer una dieta, tengo 18 años estudio y la verdad como en la calle lo mas rico ke haiga pero bajo en grasar, por eso te digo ke dieta podrias recomendar plz me ayudarias un m...