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No estoy comparando, simplemente pregunto que ejercicio es mejor para pecho el pullover no ejercita el pecho. Hola. No quiero ser voz discordante. Es cierto que mucha gente utiliza el pullover para trabajar los dorsales, pero en mi caso no es un ejericicio que me apasione ya que no tengo la sensaci...

alguien sabe que son? Hola Karkian. Consiste en acabar la sesion de entrenamiento (fundamentalmente de biceps) , contraerlos fuertemente hasta que duela para que se rompan fibras y crezca. Al terminar tus series de biceps imagina que tienes una mancuerna invisible (puede pesar mil kilos si lo imagi...

No trabajan exactamente las mismas fibras, aunq son 2 ejercicios de biceps. Con el curl concentrado haras incapié en el pico del biceps. Evidentemente existen ejercicios que inciden más sobre una zona concreta del biceps...pero aun así lo que hará que el biceps tenga una forma u otra es el factor g...

El ejercicio al que te refieres es el curl concentrado.
Evidentemente los dos trabajan el bicep.
El concentrado es un ejercicio para aislar el músculo. Limita el recorrido
y evita que uses músculos accesorios. No te permite usar mucho peso.
Un ejercicio similar es el curl en banco scott o predicador.

Verás. A pesar de lo que mucha gente se ha empeñado en decir durante años sobre las rutinas de definición, no es cierto. No existen.
Hacer más repeticiones con menos peso no hará que definas la musculatura. No existen rutinas de definición, sólo dietas de definición.

Qué barbaridad.

Imaginas lo que sufrirá tu orgnismo??
Casi un kilo diario.
Esta dieta es una agresión a tu cuerpo. Desde luego, no dudo que puedas perder ese peso, pero sinceramente, alguien en el foro quiere perder diez kilos???. Yo, por supuesto, preferiría ganarlos.

A medio día y a las 9?? Quieres decir que entrenas dos veces al día todos los grupos musculares??. En ocasiones muy puntuales se puede entrenar dos veces al día, pero desde luego son gente avanzada y en momentos determinados. Por el hecho de realizar una rutina de circuito, pienso que eres nuevo en ...

En el culturismo, como en las demás facetas de la vida la verdad absoluta no existe. hay muchos sistemas de entrenamientos y muchas variantes validas.Unos basan sus entrenamientos en press declinados,otros en inclinados, unos realizan pullover, otros fondos.....y ambos gozan de un gran pectoral. Qui...

Hola Me llamo Paul Lossio Tengo 18 años, mido 1.78, peso 79 kilos y tengo 14% de grasa, bueno hace tiempo estuve leyendo este foro y me parecio muy entretenido, muy bueno aprendo cada dia mas, mi pregunta es el siguiente llevo casi 1 mes en el gym cuatro veces por semana, y le doy 3 horas, ademas e...