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Hola, hace unos días mirándome al espejo me di cuenta de mi asimetría, sabía que tenía una pierna 1 cm mas larga pues hace unos años me hice una radiografía porque tenía la columna un poco torcida y por ello una cadera mas alta ( soy bastante alto tb 1.97m y tengo 18 años) y me dijo el médico de pon...

- Crazy train de ozzy osbourne: http://www.youtube.com/watch?v=JRbPWcLode0 -"El camino" de Toni Lloret: http://www.youtube.com/watch?v=StE8PhgpZCQ -"I am alright" de Neil Zaza: http://www.youtube.com/watch?v=VZc0Ln9DTKQ Estas dos últimas son solo de guitarra, son animadísimas las 3, están realmente ...

Hola, ayer entrenando a basket se me recalcó el dedo índice de la mano derecha. Un jugador me cayó en la mano, en el dedo índice empujándolo hacia el dedo medio, tengo muy inchada la parte que va desde el nudillo hasta la mitad del dedo, aquí cuelgo una foto. La cuestión es que este sábado tengo par...

gracias, creo que haré esta última que ha puesto goku6969.

Hola, soy ectoformo y llevo ya varios años de gimnasio, creo que es realmente difícil ponerme como quiero con la dieta que hago. Mido 1.96 y soy de brazos muy largos y finos, he notado progreso en ellos pero creo que nunca los engordaré lo suficiente. Me gustaría entrenar solo Espalda pecho y hombro...

Hola, hoy he tenido un problema en el press de banca, yo hago el entrenamiento de flaco a musculoso y entonces son 2 o 3 series de calentamiento y una a tope, yo solo he hecho una de calentamiento con 10 kilos a cada lado y luego una a tope con 32 kg a cada lado y cuando he terminado la 4 repetición...

Ya eso hare, porque acabo de volver a leer una parte del entrenamiento de flaco a musculoso y hasta ahora lo estaba haciendo ma, porque un día es pecho hombros triceps y espalda y el otro es bíceps y pierna y yo hacía espalda biceps y pierna. Saludos y gracias

Uno de los días hago dominadas y remo con mancuerna, el otro hago dominadas supinadas y otro ejercicio, creo que cogeré remo con barra, y los biceps al final da igual, hago el curl alterno con menos peso y ya está. Saludos

Hola, ahora que ya resolví mi duda con los triceps, tengo una duda con dorsales. Uno de los entrenamientos de dorsales hago Dominadas y luego remo con mancuernas y luego en biceps curl con barra, este está perfecto, la duda lo tengo en el siguiente. Hago dominadas supinadas(el ejercicio que mas aguj...

Gracias a todos por contestar. Hay uno que pregunta que beneficios he obtenido. La verdad esque en un mes y una semana he ganado 5 kg de peso y en fuerza estoy aumentando de una manera tremenda en algunos músculos como el pectoral y la espalda y el triceps. Yo soy ectoformo y siempre he estado atran...

Yo hag oel entrenamiento de flaco a musculoso, entonces hay dos entrenamientos de triceps, y como cuando hago fondos la parte del triceps que está pegada a la espalda tengo muchas agujetas pero la externa no, entonces quería un ejercicio que se centrara mas en esa zona. Al final creo que me quedaré ...

PUes eso, para la parte externa del triceps que ejercicio me recomendaís,por externa me refiero a la parte que se ve si te pones de perfil, al vasto externo xDD. Saludos

Yo tampoco tenía nunca agujetas en los biceps, menos co nlas superseries. Pero ahora con el ejercicio este de inclinar el banco hacia atrás y se te queda todo el brazo estirado, en ese si noto agujetas, sobre todo en la parte alta del biceps. En dorsales me pasaba igual hasta que he hecho jalones su...

Esta foto de hace mucho: http://www.usuarios.lycos.es/erfloky/frontal.jpg Estas de hoy: http://www.usuarios.lycos.es/erfloky/v.jpg.jpg http://www.usuarios.lycos.es/erfloky/frente.jpg http://www.usuarios.lycos.es/erfloky/espaldavm.jpg http://www.usuarios.lycos.es/erfloky/espalda.jpg.jpg mido 1.96 pes...

Hola, me gustaría entrenar básicamente la fuerza, llevo varios años en el gym y no he conseguido mucho la verdad y ahora pues me gustaría centrarme en la fuerza, levantar mucho peso en press de banca, curl de biceps, remo, press de hombros, fondos y sentadilla. Había pensado en una rutina de dos día...