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Hola Hace poco en un post ponia que sino hay aguetas no crece el musculo o no hay buen trabajo. Yo casi nunca tengo agujetas entreno duro, algun dia tengo pero pocos. Que tendria que hacer? O no pasa nada por no tener agujetas? El entreno me cuesta mucho y es agotador pero no tengo agujetas casi nun...

Hola!
me gustaria aver si alguien me podria facilitar alguna empresa o sabe de alguna empresa k realize estudios de mercado
gracias

gracias manu100.
Tambien queria preguntar como saber el indice de grasa, como lo puedo calcular.
gracias

Buenas, tengo una pequeña duda sobre los ejercicios de espalda, haber si alguien me puede decir como se hacen estos dos ejercicios, si puedo ver imagenes mejor que mejor.

1.Remo con mancuernas
2.Encogimientos de hombros sentado

Gracias

Buenas
Me podrias mandar mas información sobre el tema.
Mi e-mail es caparrosbons@yahoo.es
gracias

no no para gestionar gimnasios no lo kiero!
lo kiero para k me haga rutinas y eso y llevar las rutinas de los clientes y eso...

muchas gracias italian stallion!
si busco algo un poco mas completo!
a ver si alguien me puede ayudar gracias

k pongo!! sole e encontrado uno de programa k se llama diario de gimnasio 1.0, pero yo kiero uno k m salgan rutinas y para llevar todos mis clientes buscaba algo mas completo, aun k kueste pasta!!!

alguien sabe de algun programa de informatica que tu pongas tu ficha y el te haga la rutina??? es que al gimnasio que iba antes lo tenian, nose aver si alguien me puede ayudar!! gracias

primero daros las gracias!! muchas gracias karkian! de carbos a partir de las 6 de la tarda apenas tomo! por la tarde un par de frutas batido y para cenar un ejemplo seria ensalada ( ensalada, cebolla, tomate, maiz...) , pechugita y yogurt con almendras o yogurt con platano. nose k harias pararias o...

gracias karkian!! a ver como va!!!
me podrias dar tu opinion de estos dos productos?
1.thermo carnitin xl
2.Gel anticelulítico de POWERGYM
3.Crema anticelulítica de POWERGYM

y no se puede hacer nada? cuesta mucho sacarlo? hace casi dos meses k estoy en definicion tenia barriga y no tenia ninguna abdominal!! aora ya se me ven todas menos las inferiores!! Media 1.70 y pesaba 70 kg xo con barrigita!! Nose si voy por buen camino o esa parte no la perdere nose si lo consegui...

hola buenas!! tengo una pequeña duda y es k hace un tiempo k estoy en definicion y ya marco los abdominales bien menos los inferiores, pero no consigo bajar casi nada de esa parte y no lo entiendo!!!
Nose k tengo k hacer aver si alguien lo sabe¿¿¿¿¿¿???

comida 1ª, 9:00 h 1 taza de avena, 7 claras de huevo con uno entero (escalfados), medio vaso de zumo de naranja, 2 vasos de leche semidesnatada comida 2, 12:00h 2 tazas de arroz blanco cocido, 100 gramos de pez espada a la plancha, media taza de vegetales cocidos comida 3ª, 14:00 h 2 tazas de arroz ...

comida 1ª, 9:00 h 1 taza de avena, 7 claras de huevo con uno entero (escalfados), medio vaso de zumo de naranja, 2 vasos de leche semidesnatada comida 2ª, mediodía 1 patata cocida, 150 gramos de atún en lata (quitando el aceite), 1 ensalada con aliño escaso de grasa comida 3ª, 15:00 h 2 pechugas de ...