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Es decir, entiendo que tus hombros se resientan si los trabajas el mismo día que el pecho o incluso la espalda, ¿pero ocurre lo mismo si lo entrenas un día por separado? cierto, no habia caido en eso,probare la que dijo luigi. Por cierto,ya que estamos una duda: pongamos que el lunes hago biceps su...

me gustaría saber qué criterio has utilizado para elegir los ejercicios y el número de los mismos depende de lo que mi musculo aguante, por ejemplo yo no aguanto 3 ejercicios de hombro me cuesta incluso terminar el 1 primero y en vez de rebajar el peso y acer 3 ejercicios con menos peso ago 1 a top...

mi nueva tabla echa por mi: hombros: 1 ejercicio 3x15 espalda: 3 ejercicios 3x15 1 para la espalda alta y 2 para dorsales pecho: 3 ejer. 3x15 inclinado, normal y otro que es ponerse sentao en un sitio coges 2 cosas y se trata de echarlas para alante piernas:4 ejercicios 3x15 biceps: 3 ejer 3x15 tric...

Hacia mucho ke no acia musculacion, y el otro dia decidi ir al gimnasio , he ido y el monitor me puso esta tabla a secas: pectorales: 1 solo ejercicio de la parte superior 3x15 espalda: 1 solo ejercicio 3x15 pierna: 4 ejercicios 3x15 biceps: 1 ejercicio 3x15 triceps: 1 ejercicio 3x15 hombros: 1 ejer...

100 metros en 1,6 segundos? y yo que creia que el record del mundo estaba en 9 segudnos....

mejor despues,si tomas algo antes del entreno que sean hidratos de carbono (1 hora o 2 antes) para rendir mejor el ejercicio

A mi mi madre esta todo el dia diciendo que deje de hacer pesas porque me voi a quedar echo un tapon y consigue asustarme, y mis amigos me dicen que estoy todo el dia aciendo pesas(son de los que se creen que para coger musculo hay que hacer 1000 repeticiones todos los dias de algo)no le he dicho qu...

jajaaj me e equivocao

pero para que sirve en si?? que se logra con la faja ???

deho eso lo ha dicho andrexote no dada gti que es el que escribio el tema este

Quin tiene miedo al fracaso, nunca conocera el triunfo

deho eso lo ha dicho andrexote no dada gti que es el que escribio el tema este

yo cuando hago dominadas,las hago con agarre a la altura de los hombros,al subir despues de haber bajado me balanceo para alante como si estuviera cogiendo inpulso,mi duda es se balancea un poco uno cuando hace dominadas o se todo de una forma recta??

HD

Abdomen superior con encogimientos: 4 series de 30 rep Abdomen oblicuo: 4 series de 25 reps Abdomen inferior levantando piernas: 3 series de 25 reps Abdomen lateral con movimientos bicicleta: 4 series de 25 rep 2 veces a la semana, lunes y jueves.lo de las cadencias no ultilizas pesos asi que creo q...

yo lo veo bien y mal , bien porque nos entretendiamos mas y mal porque es un trabajo mas para los moderadores y que no creo que os sirva de mucho a vosotros saber que opino yo de la musculacion o cautnas veces voi al gim......nose...

hacerlo con mancuernas es igual que hace press de hombros no?¿

a mi este ejercicio me gusta mucho y me agota.
[/url]http://estadium.ya.com/eltirant2001/eje ... bancos.htm