Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Que incultura... XD, el jiujitsu es un arte marcial brasileña inventada por la familia gracie, consisten en llaves principalmente de palanca para poder con un ribal mas fuerte k tu, rickson fue uno de lo mejores luchadores de valetudo usando la el jiujitsu, hoy en dia la mayoria de los luchadores ut...

wenas, quisiera saber si la l-carnitina me puede ayudar a quitarme un poco de grasa que me sobra en el abdomen y en el pecho, no es mucha pero debido a un par de lesiones que tengo no puedo hacer ejercicios de cardio excepto saltar a la comba, como muy pca grasa y hago pesas pero no logro quitarla,...

Pues en principio los batidos antes de entrenar (2h aprox) y la creatina después (5gr mezclado con zumo o algo, no hagas carga, no sirve de nada). Los batidos de carbohidratos sirven para "coger energía" y la creatina para regenerar el músculo y rendir más. Gracias, yo tengo entendido k l...

Hola k tal. soy nuevo en el foro y en esto de la nutricion y el fitnes, pero todo se aprende xD. weno mi regunta es: me he comprado hidratos de carbono en polvo (perfect) y creatina monohidratada (weider), el caso es k me he apuntado a una gimnasio y a full contact, y nose con k frecuencia tengo k t...