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Mmm okis la quito, pero q tiene de malo comer una sana y nutriente fruta antes de acostarme? Y sí, en la cena como carne o pescado y otro plato, ya sea pasta, verdura, ensaladilla.... Todo lo demás correcto? No engordare mucho con la melmelada con tanto azucar? El atún alguno en concreto? una lata e...

Sube!

Para mi rutina de volumen he pensado en seguir esta dieta: 7:30 – café con leche (el café no tiene nada q ver pero lo necesito para ser persona xD) - una pieza de fruta - 2 tostadas de melmelada - una barrita de cereales (muesly) 11:00 – bocadillo de pechuga de pavo 2:45 – comida equilibrada hecha p...

Como mi otro post está muerto si no os importa vuelvo a formular la pregunta aquí: Entrenaré 3 días musculación y 2 piscina y me es imposible ir los fines de semana, asumiendo que no tendré tantos beneficios al hacer cardio tal como me habeis informado en el otro mensaje que distribución de las sigu...

Por cierto con que rutina os quedais? veis otra mejor? 1) LUNES pecho+hombros MIERCOLES espalda +triceps VIERNES piernas+biceps 2) LUNES pecho+triceps MIERCOLES espalda+biceps VIERNES piernas+hombros 3) LUNES pecho+hombros MIERCOLES piernas+espalda VIERNES biceps+triceps

Gracias por las respuestas. Mirando mis horarios he visto que si deseo hacer 3 días máquinas y 2 piscinas solo me queda esa opción. Según comentáis no es muy bueno para una rutina de volumen, pero suponiendo que al final así lo hiciera, como me recomendáis distribuir los grupos musculares para que s...

UP!

Wenas! Ahora que empieza el curso desearía retomar el gimnasio, tengo 18 años y llevaré unos 6 meses al gimnasio, sin contar estos 3 meses de verano que no he ido ni un día :P Mi objetivo es seguir una rutina de volumen una vez haya hecho un mes de acondicionamiento y hacer como mínimo un par de día...