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Hola tengo un turno de vampiro (de 10 pm a 6 am) y la verdad es que me ha costado bajar de peso en el gimnasio y como en ese horario me da hambre no se que comer durante la noche y que no me vaya afectar mi peso actual, que me sugieren?

Muchas gracias por la ayuda.

Hola esta es mi ficha: Edad: 33 Estatura: 1.83 Peso: 84.8 kg % grasa: 16.5 Recurro a ustedes por que la verdad es que tengo algo más de 15 días que estoy en el gimnasio y aunque la grasa abdominal ha bajado en mi parecer, he aumentado, por ejemplo hoy me pese y estoy en 85.5 aunque no es mucho pero ...

Gracias por tu respuesta, me podrías decir por favor de que suplementos estamos hablando?

gracias nuevamente.

Hola como estan? Estoy interesado en tomar ya sea Creatina o Aminoacidos pero no se por cual decidirme y es la razon por la que escribo a este foro. Cual tomarían ustedes teniendo en cuenta las ventajas y desventajas (engorda, carga el higado, etc) de estos dos y teniendo en cuenta que mi peso actua...

Hola, tengo 31 años mido 1.83 y peso 81 kilos, me gustaría marcar y crecer un poco(estoy empezando en el gimnasio), pero no me gustaria verme para nada muy grande ni exagerado, más bien proporcionado y como soy nuevo en esto de los suplementos y antes de comprar uno me gustaría saber los beneficios ...